[Archief]
Eerder:
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
Runnerslog archieven
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Berichten
08/06/2014: 08.06.2014 - spott - 15,5 km
06/06/2014: 06.06.2014 - Lammermuir hills - 22 km
05/06/2014: 05.06.2014 - stenton - 12 km
03/06/2014: 03.06.2014 - spott - 10,5 km
02/06/2014: 02.06.2014 - stenton - 10 km
01/06/2014: 01.06.2014 - lammermuir hills - 12 km
30/05/2014: 30.05.2014 - spott - 10 km
29/05/2014: 29.05.2014 - spott - 14 km
27/05/2014: 27.05.2014 - spott - 7,5 km
25/05/2014: 25.05.2014 - assignment 24 - Edinburgh marathon - 42 km
24/05/2014: 24.05.2014 - edinburgh marathon vooruitblik
23/05/2014: 23.05.2014 - spott - 7,5 km
22/05/2014: 22.05.2014 - spott - 7,5 km
19/05/2014: 19.05.2014 - hitland - 8,5 km
17/05/2014: 17.05.2014 - assignment 23: 7 miles - roeibaan - totaal 13,5 km
15/05/2014: 15.05.2014 - hitland - 12 km
13/05/2014: 13.05.2014 - hitland - 15 km
11/05/2014: 11.05.2014 - assignment 22: 14 x 1.600 - afgebroken
09/05/2014: 09.05.2014 - MAF test - hitland - 11 km
09/05/2014: plannen voor 2015
07/05/2014: 07.05.2014 - hitland - 15 km
05/05/2014: 05.05.2014 - rottemeren roeibaan - 12 km
03/05/2014: 03.05.2014 - MAF test - hitland - 12 km
01/05/2014: 01.05.2014 - assignment 21: 4 x 1.600 (5') - totaal 11 km
28/04/2014: 28.04.2014 - rottemeren roeibaan - 10,5 km
28/04/2014: artikelen: energie: L-Carnitine
26/04/2014: 26.04.2014 - assignment 20: 29 miles - krimpenerwaard - totaal 43 km
24/04/2014: 24.04.2014 - rottemeren roeibaan - 8 km
22/04/2014: 22.04.2014 - veluwezoom - 23 km
21/04/2014: 21.04.2014 - ellecom -11 km
19/04/2014: 19.04.2014 - assignment 19: 12 x 1.600 (5') - totaal 26,5 km
18/04/2014: review: Mio Link hartslagmeter zonder borstband
17/04/2014: 17.04.2014 - MAF test - rottemeren roeibaan - 10,5 km
15/04/2014: 15.04.2014 - rottemeren roeibaan - 10,5 km
13/04/2014: 13.04.2014 - assignment 18: marathon rotterdam - 10 km
12/04/2014: 12.04.2014 - hitland - 6,5 km
10/04/2014: 10.04.2014 - hitland - 9 km
08/04/2014: 08.04.2014 - hitland - 9 km
06/04/2014: 06.04.2014 - assignment 17: 10 km + MM - totaal 11 km (hitland)
04/04/2014: 04.04.2014 - hitland - 11,5 km
02/04/2014: 02.04.2014 - ellecom - 11 km
01/04/2014: 01.04.2014 - veluwezoom - 22 km
31/03/2014: 31.03.2014 - hitland - 8 km
29/03/2014: 29.03.2014 - assignment 16: 42 km - totaal 44 km (rottemeren)
27/03/2014: 27.03.2014 - hitland - 10 km
25/03/2014: 25.03.2014 - rottemeren - 10 km
23/03/2014: 23.03.2014 - assignment 15: 11 km + MM - totaal 13 km (hitland)
21/03/2014: 21.03.2014 - preuswald - 7 km
20/03/2014: 20.03.2014 - preuswald - 20 km
19/03/2014: 19.03.2014 - preuswald - 11 km
17/03/2014: 17.03.2014 - hitland - 11 km
15/03/2014: 15.03.2014 - assignment 14: 10 x 1.600 (5') - totaal 26 km
13/03/2014: 13.03.2014 - garderen - 23 km
12/03/2014: 12.03.2014 - garderen - 10 km
10/03/2014: 10.03.2014 - hitland - 7 km
08/03/2014: 08.03.2014 - assignment 13: 4 miles - lage vuursche - 11 km
07/03/2014: terugblik ultra en leerpunten
05/03/2014: 05.03.2014 - hitland - 10,5 km
03/03/2014: 03.03.2014 - seahouses countryroads - 6 km
01/03/2014: 01.03.2014 - assignment 12: ultra trail run - 57 km
28/02/2014: 28.02.2014 - parcoursverkenning: seahouses fields - 6 km
26/02/2014: 26.02.2014 - parcoursverkenning: High Newton/Dunstanburgh Castle - 12,5 km
25/02/2014: 25.02.2014 - parcoursverkenning: craster - 10 km
24/02/2014: 24.02.2014 - seahouses countryroads - 7 km
22/02/2014: 22.02.2014 - wooler/broadstruther (northumberland park) - 16 km
22/02/2014: parcoursverkenning: de route
20/02/2014: 20.02.2014 - parcoursverkenning: foxton hall - hawkill stepping stones - 17,5 km
18/02/2014: 18.02.2014 - parcoursverkenning: Alnwick - Hawkill stepping stones - 13,5 km
16/02/2014: 16.02.2014 - simonsides (Hills) - 10,5 km
15/02/2014: 15.02.2014 - assignment 10: 8 x 1.600 (5') - totaal 19,5 km
14/02/2014: artikelen: training: sportpsychologie deel 2 - zelfvertrouwen
13/02/2014: 13.02.2014 - parcoursverkenning: beadnell/seahouses/beadnell - 11 km
11/02/2014: 11.02.2014 - seahouses countryroads - 7 km
09/02/2014: 09.02.2014 - assignment 9: 50 km - totaal 51,5 km
07/02/2014: 07.02.2014 - linhope spout - 8 km
06/02/2014: 06.02.2014 - seahouses countryroads - 7 km
04/02/2014: 04.02.2014 - Belford (St Cuthberts Cave) - 18 km
02/02/2014: 02.02.2014 - assignment 8: 10 km + MM - totaal 12 km (seahouses countryroads)
01/02/2014: review: kleding: touchscreen handschoenen
31/01/2014: 31.01.2014 - parcoursverkenning: bamburgh lus 2 - 13 km
30/01/2014: artikelen: training: sportpsychologie deel 1 - focus
29/01/2014: 29.01.2014 - bamburgh golf course - 9 km
27/01/2014: 27.01.2014 - parcoursverkenning: bamburgh lus - 13 km
25/01/2014: 25.01.2014 - assignment 7: 6 x 1.600 (5') - totaal 17 km
23/01/2014: 23.01.2014 - holy island - 13,5 km
21/01/2014: 21.01.2014 - parcoursverkenning: beadnell/low newton - totaal 11 km
19/01/2014: 19.01.2014 - assignment 6: 44 km - totaal 45 km
17/01/2014: 17.01.2014 - bamburgh - 5 km
15/01/2014: 15.01.2014 - seahouses beach - 2 x 2.000 mtr - totaal 8 km
13/01/2014: 13.01.2014 - parcoursverkenning: craster/alnmouth - 20 km
11/01/2014: 11.01.2014 - ingram (northumberland national park) - 7 km
11/01/2014: review: Salomon en Hydrapak softflask
10/01/2014: 10.01.2014 - assignment 5: 8 km + MM - totaal 10 km
08/01/2014: 08.01.2014 - parcoursverkenning: low newton/craster - 12,5 km
07/01/2014: 07.01.2014 - assignment 4: 4 x 1.600 (4') - totaal 11 km
05/01/2014: 05.01.2014 - seahouses/bamburgh beach - 10,5 km
03/01/2014: 03.01.2014 - connel/oban (garage) - 11,5 km
02/01/2014: 02.01.2014 - west highland way 5th stage - 15 km
01/01/2014: 01.01.2014 - terugblik 2013
31/12/2013: 31.12.2013 - sandpit - 10,5 km
29/12/2013: 29.12.2013 - assignment 3: glen lonan/loch etive - 36,5 km
28/12/2013: review: schoenen: Hoka One One
27/12/2013: 27.12.2013 - fearnoch/glen lonan - 13,5 km
25/12/2013: 25.12.2013 - bonawe (loch etive) - 17,5 km
23/12/2013: 23.12.2013 - sandpit - 5,5 km
21/12/2013: 21.12.2013 - inverawe (loch etive) - 28,5 km
19/12/2013: 19.12.2013 - sandpit - 6 km
18/12/2013: 18.12.2013 - sandpit - 12 km
15/12/2013: 15.12.2013 - bonawe (loch etive) - 24 km
14/12/2013: 14.12.2013 - fearnoch - 11 km
11/12/2013: 11.12.2013 - hitland - 7 km
09/12/2013: 09.12.2013 - hitland - 6,5 km
08/12/2013: 08.12.2013 - schemadag 20: 15 km tempoloop - bruggenloop
05/12/2013: 05.12.2013 - schemadag 19: 5 km tempoloop op 5.55 min/km - roeibaan - 8 km
04/12/2013: 04.12.2013 - schemadag 18: 6,5 km draven - hitland - 8,4 km
03/12/2013: 03.12.2013 - schemadag 17: 6,5 km draven - hitland - 8,3 km
01/12/2013: 01.12.2013 - schemadag 16: 8 km draven op 6.35 min/km - hitland - 10,6 km
29/11/2013: 29.11.2013 - schemadag 15: duurloop - rottemeren - 22,6 km
27/11/2013: 27.11.2013 - schemadag 14: 3x1600 mtr (800) op 5.38 min/km - totaal 10,6 km
25/11/2013: 25.11.2013 - schemadag 13: 7 km draven op 6.35 min/km - hitland - 9 km
24/11/2013: 24.11.2013 - schemadag 12: 9,5 km draven 6.33 min/km - rottemeren - 11 km
22/11/2013: 22.11.2013 - schemadag 11: 7 km tempoloop op 5.58 min/km - roeibaan - 11 km
20/11/2013: 20.11.2013 - schemadag 10: 17,5 km 6.55 min/km - rottemeren - 19,5 km
18/11/2013: 18.11.2013 - schemadag 9: 9 km draven 6.33 min/km - rottemeren - 10,5 km
15/11/2013: 15.11.2013 - schemadag 8: 2x1600 mtr (800) op 5.38 min/km - totaal 9 km
13/11/2013: 13.11.2013 - garderen - 24 km
12/11/2013: 12.11.2013 - garderen - 9,5 km
10/11/2013: 10.11.2013 - schemadag 5: 8,5 km draven 6.35 min/km - rottemeren - 10,5 km
08/11/2013: 08.11.2013 - schemadag 4: 6,5 km tempoloop op 5.58 min/km - roeibaan - 9,5 km
07/11/2013: 07.11.2013 - schemadag 3: 8,5 km draven 6.35 min/km - rottemeren - 10,5 km
06/11/2013: 06.11.2013 - schemadag 2: 8,5 km draven 6.35 min/km - rottemeren - 10,5 km
04/11/2013: 04.11.2013 - schemadag 1: 16 km DL op 6.55 min/km- rottemeren - 18 km
03/11/2013: 03.11.2013 - Berenloop marathon - 0 km
01/11/2013: 01.11.2013 - hitland - 5 km
29/10/2013: 29.10.2013 - veluwezoom - 17 km
27/10/2013: artikelen: energie: D-Ribose, Creatinemonohydraat en L-Glutamine - deel 3
25/10/2013: 25.10.2013 - scheveningen - 11 km
22/10/2013: 22.10.2013 - rottemeren - 16 km
20/10/2013: 20.10.2013 - amsterdam - 8 km
18/10/2013: 18.10.2013 - hitland - 10 km
16/10/2013: 16.10.2013 - hitland - 7 km
15/10/2013: artikelen: energie: D-Ribose, Creatinemonohydraat en L-Glutamine - deel 2
14/10/2013: 14.10.2013 - assignment 17: 30 km - totaal 22 km
11/10/2013: review: Sportful No Rain arm warmers
10/10/2013: 10.10.2013 - hitland - 6 km
07/10/2013: 07.10.2013 - assignment 16: hitland 11 km
06/10/2013: review: Teasi outdoor navigatie
04/10/2013: 04.10.2013 - lincolnshire - 9 km
03/10/2013: 03.10.2013 - lincolnshire - 11 km
01/10/2013: 01.10.2013 - lincolnshire - 8 km
29/09/2013: 29.09.2013 - assignment 15: marathon - 42 km
27/09/2013: 27.09.2013 - lincolnshire - 4,5 km
26/09/2013: 26.09.2013 - lincolnshire - 8 km
24/09/2013: 24.09.2013 - lincolnshire - 12 km
22/09/2013: 22.09.2013 - assignment 14: lincolnshire - 12 km
19/09/2013: 19.09.2013 - hitland - 6,5 km
17/09/2013: 17.09.2013 - hitland - 9 km
15/09/2013: 15.09.2013 - assignment 12: 12x800 mtr - totaal 18 km
12/09/2013: 12.09.2013 - hitland - 8 km
10/09/2013: 10.09.2013 - hitland - 9,5 km
07/09/2013: 07.09.2013 - assignment 12: rottemeren - 42 km - totaal 39 km
05/09/2013: 05.09.2013 - hitland - 6 km
03/09/2013: 03.09.2013 - preuswald aken - 7,5 km
01/09/2013: 01.09.2013 - assignment 11: 12 km + MM - totaal 13,5 km
28/08/2013: 28.08.2013 - hitland - 9,5 km
26/08/2013: 26.08.2013 - assignment 10: 10x800 - totaal 13 km
24/08/2013: 24.08.2013 - hitland - 10 km
21/08/2013: 21.08.2013 - hitland - 8 km
20/08/2013: ultra droom (2) - 1 maart 2014
20/08/2013: artikelen: energie: D-Ribose, Creatinemonohydraat en L-Glutamine
19/08/2013: 19.08.2013 - assignment 9: rottemeren - 37 km - totaal 39 km
14/08/2013: 14.08.2013 - hitland - 10,5 km
14/08/2013: review: hond onderweg: ruffwear quick draw leash
13/08/2013: review: Vapur Eclipse
11/08/2013: 11.08.2013 - assignment 8: 12 km + MM - totaal 13 km
09/08/2013: 09.08.2013 - hitland - 6 km
09/08/2013: review: nieuwe schoenen: Adistar Boost
06/08/2013: 06.08.2013 - hitland - 10 km
04/08/2013: 04.08.2013 - assignment 7: 8x800 - totaal 12 km
03/08/2013: 03.08.2013 - assignment 7: 8x800 - totaal 8 km (afgebroken)
01/08/2013: 01.08.2013 - hitland - 7 km
30/07/2013: 30.07.2013 - hitland - 8,5 km
27/07/2013: 27.07.2013 - assignment 6: 33 km - totaal 35 km
24/07/2013: 24.07.2013 - hitland - 8,5 km
21/07/2013: 21.07.2013 - assignment 5: 6x800 - totaal 10 km
18/07/2013: 18.07.2013 - hitland - 8 km
16/07/2013: 16.07.2013 - hitland - 7 km
14/07/2013: 14.07.2013 - assignment 4: 27 km - totaal 28,5 km
10/07/2013: 10.07.2013 - preuswald - 6,5 km
09/07/2013: 09.07.2013 - preuswald - 11 km
07/07/2013: 07.07.2013 - workshop chi running
05/07/2013: 05.07.2013 - assignment 3: 6 km - totaal 7,5 km - preuswald
04/07/2013: 04.07.2013 - preuswald - 9 km
03/07/2013: 03.07.2013 - preuswald - 9,5 km
30/06/2013: 30.06.2013 - assignment 2: 21 km
27/06/2013: 27.06.2013 - hitland - 6,5 km
25/06/2013: 25.06.2013 - hitland - 6,5 km
23/06/2013: 23.06.2013 - assignment 1: 6 km - totaal 8,5 km
21/06/2013: 21.06.2013 - hitland - 7 km
19/06/2013: 19.06.2013 - hitland - 7 km
17/06/2013: 17.06.2013 - hitland - 10 km
14/06/2013: 14.06.2013 - sandpit - 6 km
13/06/2013: 13.06.2013 - glen lonan - 15,5 km
12/06/2013: 12.06.2013 - fearnoch - 8,5 km
11/06/2013: 11.06.2013 - sandpit - 6 km
10/06/2013: 10.06.2013 - barcaldine forest - 12,5 km
08/06/2013: 08.06.2013 - bonawe - 15,5 km
06/06/2013: 06.06.2013 - spott - 8,5 km
05/06/2013: 05.06.2013 - pressmennan wood - 9 km
03/06/2013: 03.06.2013 - spott - 7 km
01/06/2013: 01.06.2013 - spott - 15 km
29/05/2013: 29.05.2013 - spott - 10 km
27/05/2013: 27.05.2013 - spott - 7 km
26/05/2013: 26.05.2013 - assignment 36: marathon edinburgh DNS - 10,5 km
24/05/2013: 24.05.2013 - spott - 11,5 km
22/05/2013: 22.05.2013 - hitland - 5,5 km
20/05/2013: 20.05.2013 - assignment 35: 10 km - totaal 6 km
17/05/2013: 17.05.2103 - geen training - DNS?
15/05/2013: 15.05.2013 - hitland test rondjes
13/05/2013: 13.05.2013 - garderen dag 2 - 6 km
12/05/2013: 12.05.2013 - assignment 34: garderen dag 1 - 12 km
10/05/2013: 10.05.2013 - hitland - 7,5 km
09/05/2013: alternatieve training: nieuwe hometrainer
08/05/2013: 08.05.2013 - rottemeren - 10 km
06/05/2013: 06.05.2013 - hitland - 6,5 km
06/05/2013: 06.05.2013 - terugblik 45 km training en leerpunten
04/05/2013: 04.05.2013 - assignment 33: 43 km - totaal 45 km
02/05/2013: 02.05.2013 - hitland - 6 km
30/04/2013: 30.04.2013 - hitland - 8,5 km
28/04/2013: 28.04.2013 - assignment 32: - 10 km + MM - totaal 12 km
27/04/2013: ultra droom
26/04/2013: 26.04.2013 - hitland - 9,5 km
25/04/2013: review: ID tags voor onderweg
24/04/2013: 24.04.2013 - hitland - 7 km
21/04/2013: 21.04.2013 - assignment 31: 10 km - totaal 11 km
19/04/2013: 19.04.2013 - aken preuswald - 8 km
18/04/2013: 18.04.2013 - aken preuswald - 8 km
17/04/2013: 17.04.2013 - aken preuswald - 5,5 km
15/04/2013: 15.04.2013 - hitland - 6,5 km
13/04/2013: 13.04.2013 - assignment 30 - 38 km - totaal 39,7 km
10/04/2013: 10.04.2013 - hitland - 7 km
07/04/2013: 07.04.2013 - assignment 29 - Berlin HM
05/04/2013: 05.04.2013 - test Berlin HM - 4 km
04/04/2013: 04.04.2013 - hitland - 7,5 km
03/04/2013: voeding 10: waarom eiwitten belangrijk zijn
02/04/2013: 02.04.2013 - hitland - 8 km
01/04/2013: artikelen: geen betere hardloopprestaties door compressiekleding
31/03/2013: 31.03.2013 - hitland - 7,5 km
29/03/2013: 29.03.2013 - assignment 28: 8 km - totaal 10,5 km
27/03/2013: 27.03.2013 - hitland - 8 km
24/03/2013: 24.03.2013 - hitland - 6,5 km
22/03/2013: 22.03.2013 - assignment 27: 14x800 mtr - totaal 19,5 km
21/03/2013: artikelen: cadans training
19/03/2013: 19.03.2013 - cadence drills - totaal 7 km
18/03/2013: nieuwtjes voeding: Glucose verzadigt, fructose niet
17/03/2013: 17.03.2013 - hitland - 7 km
15/03/2013: 15.03.2013 - assignment 26: 33 km - totaal 37 km
12/03/2013: voeding 9: Voedingsstoffen voor betere sportprestaties
12/03/2013: 12.03.2013 - loopband training - 7,5 km
10/03/2013: 10.03.2013 - hitland - 8,5 km
08/03/2013: 08.03.2013 - assignment 25: 10 km + MM - totaal 11,5 km
06/03/2013: 06.03.2013 - hitland - 9 km
04/03/2013: 04.03.2013 - cadence drills - totaal 9 km
02/03/2013: 02.03.2013 - assignment 24: 12x800 mtr - totaal 17 km
27/02/2013: 27.02.2013 - hitland - 10 km
25/02/2013: 25.02.2013 - hitland - 7,5 km
23/02/2013: 23.02.2013 - assignment 23: 29 km - totaal 32,3 km
21/02/2013: 21.02.2013 - hitland - 7 km
19/02/2013: 19.02.2013 - cadence drills - totaal 9 km
17/02/2013: 17.02.2013 - assignment 22: 8 km + MM - totaal 9,5 km
17/02/2013: seahouses overzicht
14/02/2013: 14.02.2013 - seahouses/bamburgh beach - 13 km
12/02/2013: 12.02.2013 - linhope spout - 11,5 km
11/02/2013: 11.02.2013 - craster - 11 km
09/02/2013: 09.02.2013 - ingram (northumberland national park) - 10,5 km
07/02/2013: 07.02.2013 - assignment 21: 10x800 mtr - totaal 15 km
04/02/2013: 04.02.2013 - holy island - 12 km
03/02/2013: 03.02.2013 - seahouses beach - 5 km
01/02/2013: 01.02.2013 - assignment 20: 29 km - totaal 33 km
30/01/2013: 30.01.2013 - low newton/high newton - 6,5 km
28/01/2013: 28.01.2013 - beadnell/high newton - 10 km
26/01/2013: 26.01.2013 - assignment 19: 8 km - totaal 9,6 km
26/01/2013: 25.01.2013 - night snow run - 6 km
24/01/2013: 24.01.2013 - seahouses/bamburgh beach - 11 km
22/01/2013: 22.01.2013 - bamburgh beach - 6,5 km
19/01/2013: 19.01.2013 - assignment 18: 8x800 mtr - totaal 9 km
17/01/2013: 17.01.2013 - bamburgh beach - 7 km
15/01/2013: 15.01.2013 - low newton - dunstanburgh castle - 10 km
14/01/2013: 14.01.2013 - seahouses/bamburgh beach - 10 km
12/01/2013: 12.01.2013 - assignment 17: 29 km - totaal 31 km
10/01/2013: 10.01.2013 - bamburgh beach - 9,5 km
08/01/2013: 08.01.2013 - assignment 16: 6x800 - totaal 10,5 km
06/01/2013: schotland overzicht
05/01/2013: 05.01.2013 - glen lonan - 11 km
04/01/2013: 04.01.2013 - glen dubb reservoir route -12 km
03/01/2013: 03.01.2013 - kerrera isle - 11 km
01/01/2013: 01.01.2013 - the sandpit - 9 km
31/12/2012: 31.12.2012 - terugblik 2012
31/12/2012: 31.12.2012 - fearnoch - 8 km
29/12/2012: 29.12.2012 - assignment 15: 25 km - glen lonan
27/12/2012: 27.12.2012 - bonawe langs loch etive - 15 km
26/12/2012: 26.12.2012 - the sandpit - 5,5 km
25/12/2012: 25.12.2012 - fearnoch forrest - 8,5 km
23/12/2012: 23.12.2012 - assignment 14 - 4x800 - totaal 14 km - glen lonan
20/12/2012: 20.12.2012 - hitland - 9,5 km
18/12/2012: 18.12.2012 - hitland 6,5 km
16/12/2012: ziek zijn en hardlopen
16/12/2012: 16.12.2012 - assignment 13: very slow 21 km - sparkmarathon - DNS - totaal 0 km
13/12/2012: 13.12.2012 - hitland - 11,5 km
11/12/2012: 11.12.2012 - hitland - 9 km
09/12/2012: 09.12.2012 - assignment 12: 15 km race - bruggenloop
08/12/2012: 08.12.2012 - loopband training - totaal 6 km
08/12/2012: nieuwe schoenen 7
06/12/2012: 06.12.2012 - loopband training - totaal 7 km
05/12/2012: review: kleding - Falke shirt & jack
04/12/2012: 04.12.2012 - hitland - 7,5 km
02/12/2012: 02.12.2012 - assignment 11: 8 km + MM - totaal 10 km
30/11/2012: 30.11.2012 - hitland - 7,5 km
28/11/2012: 28.11.2012 - aken preuswald - 8 km
27/11/2012: 27.11.2012 - aken preuswald - 7 km
24/11/2012: 24.11.2012 - assignment 10: 8 km - totaal 10,5 km
22/11/2012: 22.11.2012 - lage vuursche - 11 km
20/11/2012: 20.11.2012 - scheveningen 10 km
17/11/2012: 17.11.2012 - assignment 9: oostvoorne 27 km - totaal 29,3 km
15/11/2012: 15.11.2012 - hitland 7 km
13/11/2012: 13.11.2012 - hitland 7 km
11/11/2012: 11.11.2012 - assignment 8: 8 km - totaal 10 km
09/11/2012: 09.11.2012 - aken preuswald - 9 km
08/11/2012: 08.11.2012 - aken preuswald 6,5 km
07/11/2012: 07.11.2012 - aken preuswald 8 km
04/11/2012: 04.11.2012 - assignment 7: berenloop HM - totaal 21 km
01/11/2012: 01.11.2012 - hitland 10 km
30/10/2012: 30.10.2012 - rondje Capelle - 8 km
28/10/2012: 28.10.2012 - assignment 6: 8 km - totaal 10,5 km
25/10/2012: 25.10.2012 - rottemeren 30 min HM tempo - totaal 10,5 km
24/10/2012: review: Energy Belt - SpiBelt
23/10/2012: 23.10.2012 - hitland 9 km - cadence drills en test
21/10/2012: 21.10.2012 - assignment 5: 8 km - amsterdam
20/10/2012: 20.10.2012 - hitland 5 km en Garmin 910 XT
19/10/2012: 19.10.2012 - hitland mislukte loop en garmin 310XT
16/10/2012: 16.10.2012 - hitland 8,5 km
14/10/2012: 14.10.2012 - assignment 4: 29 km - totaal 30,5 km
13/10/2012: review: schoenen - Merrell Bare Access
11/10/2012: 11.10.2012 - 5 km met cadence drills - totaal 7 km
09/10/2012: 09.10.2012 - hitland 11 km
06/10/2012: 06.10.2012 - assignment 3: 6 km + MM - totaal 8,5 km
04/10/2012: 04.10.2012 - hitland 7,5 km - totaal 8,5 km
02/10/2012: 02.10.2012 - 3x200 (100) + 400 (200) + 5 km - totaal 8,5 km
29/09/2012: 29.09.2012 - hitland 5 km - totaal 6,5 km
27/09/2012: 27.09.2012 - assignment 2: 25 km - seahouses/glororum/bamburgh/seahouses - totaal 28 km
26/09/2012: 26.09.2012 - seahouses beach - totaal 5 km
24/09/2012: 24.09.2012 - seahouses/bamburgh beach - totaal 9,5 km
22/09/2012: 22.09.2012 - assignment 1: 5 km - totaal 8 km
20/09/2012: 20.09.2012 - seahouses/bamburgh beach run - totaal 10 km
18/09/2012: 18.09.2012 - seahouses country roads - totaal 7 km
16/09/2012: 16.09.2012 - week 6 dag 4 - Great North Run Half Marathon
15/09/2012: 15.09.2012 - week 6 dag 3 - 30 min DL 70% max HR + V - totaal 5 km
15/09/2012: Great North Run - parcours verkenning
13/09/2012: 13.09.2012 - week 6 dag 2 - 50 min DL 70% max HR + VS - totaal 11 km
12/09/2012: Edinburgh - Marathon - May 26, 2013
11/09/2012: 11.09.2012 - week 6 dag 1 - 4x2000 (6 min R) - totaal 11 km
08/09/2012: Jeff Galloway training
08/09/2012: 08.09.2012 - week 5 dag 3 - 130 min DL 70% max HR - totaal 21 km
06/09/2012: 06.09.2012 - week 5 dag 2 - 65 min DL 75% max HR - totaal 11,5 km
05/09/2012: review: de SpiBelt
04/09/2012: 04.09.2012 - week 5 dag 1 - 60 min DL 70% max HR - totaal 10 km
02/09/2012: 02.09.2012 - week 4 dag 4 - 10 km TL wedstrijd
01/09/2012: 01.09.2012 - week 4 dag 3 - 30 min DL 70% HR max + V - totaal 6 km
30/08/2012: 30.08.2012 - week 4 dag 2 - 50 min DL 70% max HR + 6 VS - totaal 10 km
29/08/2012: voeding 8: suiker - de mythe en uitleg - deel 1
28/08/2012: 28.08.2012 - week 4 dag 1 - 3x1000 (400) op IT1 - totaal 10 km
26/08/2012: 26.08.2012 - week 3 dag 4 - 130 min 70% max HR - totaal 21,5 km
25/08/2012: weersvoorspelling great north run
25/08/2012: 25.08.2012 - week 3 dag 3 - 55 min DL 75% HR max - totaal 10 km
23/08/2012: 23.08.2012 - week 3 dag 2 - 6 km TL (85% max HR) - totaal 10,5 km
21/08/2012: 21.08.2012 - week 3 dag 1 - 3x2000 (6 min R) - totaal 13 km
19/08/2012: 19.08.2012 - week 2 dag 4 - 115 min 70% max HR - totaal 17,5 km
18/08/2012: 18.08.2012 - week 2 dag 3 - 55 min DL 75% HR max - totaal 10,5 km
16/08/2012: 16.08.2012 - week 2 dag 2 - 6 km TL (85% max HR) - totaal 10,5 km
15/08/2012: voeding 7: koolhydraten? - doperwtensoep met munt
14/08/2012: 14.08.2012 - week 2 dag 1 - 3x1000 (IT1) - totaal 11 km
12/08/2012: 12.08.2012 - week 1 dag 4 - 100 min DL 70% max HR - totaal 16 km
11/08/2012: 11.08.2012 - week 1 dag 3 - 50 min DL 75% HR max - totaal 9,5 km
11/08/2012: voeding 6: smoothie van de dag - banaan
09/08/2012: 09.08.2012 - week 1 dag 2 - 70 min DL 75% max HR - totaal 13 km
07/08/2012: 07.08.2012 - spanje route 5 - totaal 10,5 km
05/08/2012: 05.08.2012 - spanje route 4 - totaal 8 km
03/08/2012: 03.08.2012 - loopband training - 6x400 (200) - totaal 6 km
31/07/2012: 31.07.2012 - loopband training 7 km
29/07/2012: 29.07.2012 - spanje route 3
27/07/2012: 27.07.2012 - spanje route 2
25/07/2012: 25.07.2012 - loopband training 7,5 km
22/07/2012: 22.07.2012 - spanje route 1
19/07/2012: 19.07.2012 - tussen training bloktraining - totaal 10,5 km
18/07/2012: nieuwe schoenen 6
17/07/2012: 17.07.2012 - tussen training - 6x400 (200) - totaal 8,5 km
15/07/2012: 15.07.2012 - tussen training - 20 km DL
13/07/2012: review: watersystemen race vest Nathan + 1L Hydrapak reservoir
12/07/2012: 12.07.2012 - tussen training - 6 x 1.000 (30") - totaal 8 km
12/07/2012: review: watersystemen handbottles Nathan
11/07/2012: 11.07.2012 - tussen training 9x400 (200) + 1000 + 2x100 (100) - totaal 10 km
08/07/2012: 08.07.2012 - british 10k londen
06/07/2012: 06.07.2012 - 3x400 (200) - 3x200 (100) - 2x100 (100) - totaal 8 km
03/07/2012: 03.07.2012 - garderen dag 3 - 14,5 km
02/07/2012: 02.07.2012 - garderen dag 2 - 8 km
01/07/2012: 01.07.2012 - garderen dag 1 - 15 km
30/06/2012: 29.06.2012 - tussen training 13 - 10x400 (200) IT2 - totaal 9 km
27/06/2012: 27.06.2012 - tussen training 12 - 7 km DL - totaal 8,5 km
24/06/2012: 24.06.2012 - testrun - loopband, hitland en weesp 5 km wedstrijd
22/06/2012: 22.06.2012 - run met holter (test) hoofddorp - totaal 7,5 km
20/06/2012: 20.06.2012 - tussen training 11 - 4x 1000 (400) - totaal 9,5 km
19/06/2012: review: nathan triangle waterbelt
18/06/2012: 18.06.2012 - tussen training 10 - 20 km DL
16/06/2012: 16.06.2012 - tussen training 9 - fartlek - totaal 9 km
14/06/2012: 14.06.2012 - tussen training 8 - 12 km DL - totaal 13,5 km
12/06/2012: 12.06.2012 - tussen training 7 - fartlek - totaal 8 km
11/06/2012: nieuwtjes: dexa injectie bij hielspoor
10/06/2012: 10.06.2012 - tussen training 6 - ladiesrun rotterdam - 10 km
07/06/2012: 07.06.2012 - tussen training 5 - 6 km DL + 4 x 200 (100) - totaal 9 km
06/06/2012: 06.06.2012 - tussen training 4 - 10 x 400 IT2 (200) - totaal 10 km
06/06/2012: review: DVD the perfect runner
03/06/2012: 03.06.2012 - tussen training 3 - letterenloop 5 km run haarlem
02/06/2012: the british 10K london - 08.07.2012
01/06/2012: 01.06.2012 - tussen training 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km
30/05/2012: 30.05.2012 - tussen training 1 - 6x 400 (200) - totaal 8,2 km
27/05/2012: 27.05.2012 - week 12 dag 4 - edinburgh half marathon
26/05/2012: Edinburgh Half Marathon preview
26/05/2012: 26.05.2012 - week 12 dag 3 - 3 km DL - totaal 4 km
25/05/2012: UK Guide Dogs
23/05/2012: 23.05.2012 - week 12 dag 2 - 3 km TL + 4 VS - totaal 7 km
22/05/2012: 22.05.2012 - week 12 dag 1 - 4x 400IT2 (200) + 2x 200 IT1 (100) - totaal 7 km
20/05/2012: 20.05.2012 - week 11 dag 5 - 10 km DL - totaal 11 km
19/05/2012: 19.05.2012 - week 11 dag 4 - 10 km DL + 4 VS - totaal 11,5 km
17/05/2012: 17.05.2012 - week 11 dag 3 - 6 km TL (800) + 800 IT1 (400) + 3 km TL - totaal 14 km
16/05/2012: 16.05.2012 - week 11 dag 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km
15/05/2012: 15.05.2012 - week 11 dag 1 - 2x 1.200 IT1 (600) + 4x 400 IT2 (200) + 4x 200 IT2 (100) - totaal 11 km
14/05/2012: voeding 5: de 5 beste vetten om fit en slank te blijven
13/05/2012: 13.05.2012 - week 10 dag 5 - 21 km DL - totaal 23 km
12/05/2012: 12.05.2012 - week 10 dag 4 - 6 km DL + 6 VS - totaal 8,5 km
10/05/2012: 10.05.2012 - week 10 dag 3 - 5 km TL (800) + 800 IT1 (400) + 3 km TL - totaal 13 km
09/05/2012: 09.05.2012 - week 10 dag 2 - 6 km DL - totaal 8 km
08/05/2012: 08.05.2012 - week 10 dag 1 - 2x 1.200IT1 (600) + 4x 400IT2 (200) + 4x 200IT2 (100) - totaal 11,5 km
07/05/2012: voeding 4: sap van de dag
06/05/2012: 06.05.2012 - week 9 dag 5 - 13 km DL - totaal 14,5 km
05/05/2012: 05.05.2012 - week 9 dag 4 -10 km TL - libertyrun
04/05/2012: voeding 3: smoothies en sapjes met rode biet - suggesties
04/05/2012: nieuwtjes: hardlopers zijn doodlopers, joggers minder
03/05/2012: 03.05.2012 - week 9 dag 3 - 13 km DL met 6 V IT2 + 5 VS - totaal 15,5 km
02/05/2012: 02.05.2012 - week 9 dag 2 - 6 km DL - totaal 8,2 km
01/05/2012: 01.05.2012 - week 9 dag 1 - 2 x [IT2: 800 (600) - 400 (200) - 200 (200) - 1.200 TL] - totaal 10,5 km
30/04/2012: voeding 2 - wat moet ik nou eten voor goed herstel?
29/04/2012: 29.04.2012 - week 8 dag 5 - 18 km DL - totaal 19,5 km
28/04/2012: nieuwtjes/voeding: magere melk en chocomelk als hersteldranken na sport
27/04/2012: review compressie kousen (3)
26/04/2012: 26.04.2012 - week 8 dag 3 - 6 km TL + 1.600 IT1 + 6 VS - totaal 14 km
25/04/2012: 25.04.2012 - week 8 dag 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km
24/04/2012: 24.04.2012 - week 8 dag 1 - 2 x 1600 IT1 (800) + 6 x 200 IT2 (200) - totaal 12 km
22/04/2012: 22.04.2012 - week 7 dag 5 - 8 km DL - totaal 10 km
21/04/2012: 21.04.2012 - week 7 dag 4 - 16 km DL - totaal 20,5 km
20/04/2012: voeding 1
19/04/2012: 19.04.2012 - week 7 dag 3 - 6 km TL (800) + 1.600 IT1 + 6 VS - totaal 14 km
18/04/2012: 18.04.2012 - week 7 dag 2 - 6 km DL
17/04/2012: 17.04.2012 - week 7 dag 1 - 2 x 1600 IT1 (800) + 6 x 200 IT2 (200) - totaal 12,5 km
15/04/2012: 15.04.2012 - marathon rotterdam 10 km - week 6 dag 5
14/04/2012: nieuwe schoenen 5
14/04/2012: marathon rotterdam 15 april - 10 km
12/04/2012: 12.04.2012 - week 6 dag 1 - 2 x [IT2: 800 (600) - 400 (200) - 200 (200) - 1.200 TL] - totaal 9,7 km
10/04/2012: Lopen volgens de Jeff Galloway R/W/R © methode
09/04/2012: 09.04.2012 - week 5 dag 5 - 18 km DL
08/04/2012: Utrecht Halve Marathon - 09.04.2012
07/04/2012: 07.04.2012 -week 5 dag 4 - 8 km DL - totaal 10 km
05/04/2012: K5 powerbreath progressie - 2 -
05/04/2012: 05.04.2012 - week 4 dag 3 - 6 km TL + 1.600 IT1 (800) + 6 VS - totaal 14 km
04/04/2012: 04.04.2012 - week 5 dag 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km
03/04/2012: 03.04.2012 - week 5 dag 1 - 2 x 1.600 (800) + 6 x 200 (200) - totaal 12 km
01/04/2012: 01.04.2012 - Halbmarathon Berlin - totaal 21,44 km
01/04/2012: 01.04.2012 - week 4 dag 4 - 16 km DL
30/03/2012: onderweg naar berlijn en de expo
29/03/2012: Berlin Halbmarathon - 01.04.2012
29/03/2012: 29.03.2012 - week 4 dag 3 - 6 km TL (800) + 1.600 IT1 (600) + 6 VS - totaal 13 km
28/03/2012: 28.03.2012 - week 4 dag 2 - 6 km DL - totaal 8 km
27/03/2012: 27.03.2012 - week 4 dag 1 - 2 x 1.600 (800) + 6 x 200 (200) - totaal 11 km
25/03/2012: 25.03.2012 - week 3 dag 5 - 10 km DL - totaal 12,5 km
24/03/2012: 24.03.2012 - week 3 dag 4 - 5 km wedstrijd naaldwijk
22/03/2012: 22.03.2012 - week 3 dag 3 - 5 km DL + 4 VS - totaal 7,8 km
21/03/2012: 21.03.2012 - week 3 dag 2 - 3 km DL
20/03/2012: 20.03.2012 - week 3 dag 1 - 2 x [1200 (600) - 800 (400) - 400 (200)] - totaal 12 km
18/03/2012: 18.03.2012 - week 2 dag 5 - 14 km DL + V - totaal 16,5 km
17/03/2012: 17.03.2012 - week 2 dag 4 - 6 km DL + 4 VS - totaal 9,5 km
16/03/2012: nieuwtjes: sporters met inspanningsgerelateerde pijn aan de mediale zijde van het onderbeen
15/03/2012: 15.03.2012 - week 2 dag 3 - 2 x 3 km TL + 4 VS - totaal 12 km
14/03/2012: 14.03.2012 - week 2 dag 2 - 6 km DL - totaal 9 km
13/03/2012: 13.03.2012 - week 2 dag 1 - 1200 (400) 2x800 (200) 4x200 (200) - totaal 9,5 km
11/03/2012: 11.03.2012 - cpc loop den haag - 10 km
09/03/2012: nieuwtjes: ijsbad en spierpijn
08/03/2012: 08.03.2012 - week 1 dag 3 - 2 x 3 km + 4 VS - totaal 12,5 km
08/03/2012: fotoboeken aangevuld met de UK 2012
07/03/2012: 07.03.2012 - week 1 dag 2 - 6 km DL + 4 VS - totaal 8,5 km
07/03/2012: K5 powerbreath progressie
06/03/2012: 06.03.2012 - week 1 dag 1 - 1200 (600) 2x800 (400) 2x400 (200) - totaal 12 km
04/03/2012: 04.03.2012 - hitland 11 km
01/03/2012: 01.03.2012 - week 2 schemadag 4 - 6x800 (totaal 12,5 km)
28/02/2012: 28.02.2012 - week 2 schemadag 3 - rustige duurloop 60 minuten op 75% HR max (totaal 10,5 km)
26/02/2012: 26.02.2012 - week 2 schemadag 2 - tempoloop 6 km op 85% HR max (totaal 10 km)
25/02/2012: seahouses overzicht
22/02/2012: 22.02.2012 - glororum circular - 12 km
21/02/2012: 21.02.2012 - Holy Island - 12 km
19/02/2012: 19.02.2012 - glororum/bamburgh/shoreston/glororum - 24 km
17/02/2012: 17.02.2012 - seahouses countryroads
16/02/2012: 16.02.2012 - seahouses countryroads
15/02/2012: 15.02.2012 - seahouses countryroads
13/02/2012: 13.02.2012 - seahouses countryroads
12/02/2012: the unboxing of the garmin FR 610
11/02/2012: 11.02.2012 - seahouses/beadnell/seahouses - 21 km
09/02/2012: 09.02.2012 - beadnell
08/02/2012: Great North Run HM - 16.09.2012
07/02/2012: 07.02.2012 - seahouses/bamburgh castle
05/02/2012: 05.02.2012 - bamburgh/budle bay/seahouses
02/02/2012: 02.02.2012 - seahouses/bamburgh beach & road
01/02/2012: HM Berlijn - 01.04.2012
31/01/2012: 31.01.2012 - bamburgh castle/seahouses
29/01/2012: 29.01.2012 - seahouses/bamburgh castle
28/01/2012: 28.01.2012 - craster/howick
26/01/2012: 26.01.2012 - seahouses/beadnell/seahouses/bamburgh/seahouses - 21,5 km
24/01/2012: 24.01.2012 - low newton beach, dunstanburgh castle, craster
22/01/2012: 22.01.2012 - seahouses/bamburgh castle
20/01/2012: 20.01.2012 - seahouses/bamburgh castle
20/01/2012: review: Petzl Tikka XP2 hoofdlamp
18/01/2012: 18.01.2012 - seahouses/bamburgh castle
16/01/2012: 16.01.2012 - low newton beach, dunstanburgh castle & golfcourse
14/01/2012: 14.01.2012 - seahouses - beadnell - seahouses - 20 km
13/01/2012: review: toe protector
12/01/2012: 12.01.2012 - seahouses countryroads naar bamburgh castle/stag rock
10/01/2012: 10.01.2012 - seahouses countryroads
08/01/2012: 08.01.2012 - seahouses countryroads
06/01/2012: 06.01.2012 - seahouses / bamburgh castle
05/01/2012: 05.01.2012 - seahouses countryroads
04/01/2012: schotland overzicht
03/01/2012: 03.01.2012 - glen lonan - 11 km
01/01/2012: 01.01.2012 - glen dubh - 13 km
31/12/2011: 31.12.2011 - terugblik 2011
30/12/2011: review: cw-x expert pro insulator women
30/12/2011: 30.12.2011 - barcaldine forest - 5 km
28/12/2011: 28.12.2011 - barcaldine forest - 5 km
26/12/2011: 26.12.2011 - fearnoch route - 8 km
25/12/2011: 25.12.2011 - barcaldine forest - 9 km
23/12/2011: 23.12.2011 - north connel - 10 km
22/12/2011: nieuwe schoenen 4
21/12/2011: 21.12.2011 - glen lonan - 15 km
19/12/2011: 19.12.2011 - north connel - 11 km
18/12/2011: 18.12.2011 - north connel - 14 km
15/12/2011: 15.12.2011 - hitland 6 km
14/12/2011: powerbreathe K5
11/12/2011: 11.12.2011 - bruggenloop rotterdam 15 km
09/12/2011: 09.12.2011 - hitland 6 km
07/12/2011: 07.12.2011 - hitland 10 km
05/12/2011: 05.12.2011 - hitland 11,5 km
02/12/2011: 02.12.2011 - hitland 10,5 km
30/11/2011: 30.11.2011 - 10x400 totaal 9,5 km
28/11/2011: 28.11.2011 - hitland 11 km
25/11/2011: review: seiko metronoom DM-50
25/11/2011: 25.11.2011 - hitland 8 km
23/11/2011: 23.11.2011 - aken preuswald - 10 km
20/11/2011: 20.11.2011 - zevenheuvelenloop nijmegen - 15 km
18/11/2011: zevenheuvelenloop
16/11/2011: 16.11.2011 - veluwezoom dag 2 - 14 km
15/11/2011: 15.11.2011 - veluwezoom dag 1 - 18,5 km
14/11/2011: Berlijn halve marathon 01.04.2012
13/11/2011: 13.11.2011 - hitland 8,5 km
12/11/2011: 12.11.2011 - hitland 7 km
11/11/2011: review compressie tights (3)
10/11/2011: 10.11.2011 - hitland 16,5 km
10/11/2011: review: watersystemen
09/11/2011: 09.11.2011 - hitland 11 km
07/11/2011: 07.11.2011 - hitland 8 km
06/11/2011: 06.11.2011 - berenloop terschelling - halve marathon
05/11/2011: Berenloop Terschelling - halve marathon
02/11/2011: 02.11.2011 - hitland 10,5 km
31/10/2011: review: yaktrax
31/10/2011: 30.10.2011 - loopband training 5 km
28/10/2011: 28.10.2011 - sauerland dag 4 - 10,5 km
27/10/2011: 27.10.2011 - sauerland dag 3 - 13 km
26/10/2011: 26.10.2011 - sauerland dag 2 - 20 km
25/10/2011: 25.10.2011 - sauerland dag 1 - 14,5 km
22/10/2011: 22.10.2011 - aken
20/10/2011: 20.10.2011 - loopband training 7 km
19/10/2011: 19.10.2011 - hitland 7 km
18/10/2011: 18.10.2011 - loopband training 5 km
16/10/2011: featured: the anti bottle
16/10/2011: 16.10.2011 - Amsterdam marathon - 8 km
14/10/2011: van barefoot naar schoen
12/10/2011: 12.10.2011 - loopband training 8 km
11/10/2011: 11.10.2011 - loopband training 7 km
10/10/2011: 10.10.2011 - loopband training 6 km
09/10/2011: 09.10.2011 - loopbandtraining 11 km
06/10/2011: 06.10.2011 - hitland 7 km
06/10/2011: review: android apps (1)
05/10/2011: 05.10.2011 - hitland 7,5 km
04/10/2011: 04.10.2011 - hitland - 12,5 km
02/10/2011: 02.10.2011 - singelloop breda - 5 km
30/09/2011: 30.09.2011 - hitland
27/09/2011: 27.09.2011 - hitland
27/09/2011: Edinburgh - Half marathon - May 27, 2012
25/09/2011: 25.09.2011 - achmea loop - 5 km
24/09/2011: review compressie kousen (2)
23/09/2011: 23.09.2011 - hitland 10 km
20/09/2011: 20.09.2011 - hitland
18/09/2011: 18.09.2011 - training volgens maffetone
18/09/2011: lincolnshire totaal
16/09/2011: 16.09.2011 - lincolnshire laatste dag
15/09/2011: 15.09.2011 - lincolnshire fietsen en lopen
13/09/2011: 13.09.2011 - lincolnshire fietsen en lopen
11/09/2011: 11.09.2011 - robin hood marathon nottingham
10/09/2011: 10.09.2011 - pre race day
09/09/2011: 09.09.2011 - lincolnshire dag 4
08/09/2011: 08.09.2011 - alternatieve training - fietsen
08/09/2011: 08.09.2011 - lincolnshire dag 3
07/09/2011: 07.09.2011 - lincolnshire alternatieve training
06/09/2011: 06.09.2011 - lincolnshire dag 1
04/09/2011: 04.09.2011 - vlietloop - 5 km
03/09/2011: Robin Hood Marathon - Nottingham 2
02/09/2011: 02.09.2011 - schemadag HM - tempoloop
01/09/2011: 01.09.2011 - schemadag HM - 6x1000 totaal 10 km
28/08/2011: 28.08.2011 - schemadag HM - 10x400 totaal 10 km
26/08/2011: 26.08.2011 - terschelling dag 6
25/08/2011: 25.08.2011 - alternatieve training - 50 km fietsen
24/08/2011: 24.08.2011 - terschelling dag 4 - fietsen en lopen
23/08/2011: 23.08.2011 - terschelling dag 3
22/08/2011: 22.08.2011 - alternatieve training - 50 km fietsen
21/08/2011: 21.08.2011 - terschelling dag 1
19/08/2011: 19.08.2011 - brugge
17/08/2011: 17.08.2011 - kort loopje kijkduin
16/08/2011: 16.08.2011 - experimenteer rondje
13/08/2011: 13.08.2011 - runnersworld loop - 10 km
09/08/2011: 09.08.2011 - ronde van west - 10 km
08/08/2011: slak met haas
07/08/2011: 07.08.2011 - alternatieve training - 105 km fietsen
05/08/2011: 05.08.2011 - schemadag 18 HM - 5x1000 totaal 10 km
31/07/2011: 31.07.2011 - spanje route 2
29/07/2011: 28.07.2011 - spanje
26/07/2011: 26.07.2011 - schemadag 15 HM
25/07/2011: 25.07.2011 - alternatieve training - 35 km fietsen
23/07/2011: 23.07.2011 - schemadag 14 HM - 10x400 totaal 10 km
21/07/2011: 21.07.2011 - mislukte schemadag HM
19/07/2011: 19.07.2011 - garderen dag 2
18/07/2011: 18.07.2011 - garderen dag 1
17/07/2011: 17.07.2011 - alternatieve training - 65 km fietsen
15/07/2011: 15.07.2011 - schemadag 10 HM - 4x1000 totaal 8,5 km
13/07/2011: 13.07.2011 - duurloop 12 km
10/07/2011: 10.07.2011 - heldenrace - 6 km
09/07/2011: 09.07.2011 - alternatieve training - tramp
08/07/2011: 08.07.2011 - schemadag 7 HM - 10x400 totaal 10,3 km
07/07/2011: 07.07.2011 - schemadag 6 HM - 6x1000 totaal 12 km
06/07/2011: nieuwe schoenen 3
04/07/2011: 04.07.2011 - garderen dag 1
03/07/2011: 03.07.2011 - alternatieve training - 50 km fietsen
02/07/2011: 02.07.2011 - schemadag 4 HM - 6x1000 totaal 12 km
30/06/2011: 30.06.2011 - garderen dag 2
29/06/2011: 29.06.2011 - garderen dag 1
27/06/2011: 27.06.2011 - schemadag 1 HM - 6x1000 totaal 12 km
26/06/2011: Apple I-pod Nano
25/06/2011: 25.06.2011 - utregse meidenloop - 5 km
23/06/2011: 23.06.2011 - garderen dag 2
22/06/2011: 22.06.2011 - garderen dag 1
19/06/2011: 19.06.2011 - ladiesrun rotterdam - 10 km
18/06/2011: alternatieve training - fiets
16/06/2011: review compressie kousen (1)
15/06/2011: 15.06.2011 - oosterhout dag 2
14/06/2011: 14.06.2011 - oosterhout dag 1
13/06/2011: 13.06.2011 - 6x400 meter op 1.55 totaal 8,5 km
10/06/2011: 10.06.2011 - oostvoorne
08/06/2011: 08.06.2011 - aken dag 2
07/06/2011: 07.06.2011 - aken, preuswald - dag 1
05/06/2011: 05.06.2011 - Letterenloop Haarlem - 5 km
04/06/2011: 04.06.2011 - Halve van renesse - 10 km
03/06/2011: Agu Takatsu Cromotec zonnebril
02/06/2011: 02.06.2011 - hitland
01/06/2011: fotoboek toegevoegd
31/05/2011: 31.05.2011 - week 5 schemadag 2: tempoloop 6 km ca. 5.30 min/km (85% HRmax) totaal 11 km
29/05/2011: 29.05.2011 - week 5 schemadag 1: 8x400 meter op 1.55 totaal 12 km
28/05/2011: Robin Hood Marathon - Nottingham
26/05/2011: 26.05.2011 - week 4 schemadag 4: 120 minuten rustige duurloop 70% HRmax
25/05/2011: 25.05.2011 - week 4 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
24/05/2011: review compressie tights (2)
23/05/2011: 23.05.2011 - week 4 schemadag 2: 4x800 meter op 5.10 min/km totaal 10 km
21/05/2011: 21.05.2011 - trappistenloop berkel enschot - 5,2 km
18/05/2011: 18.05.2011 - week 3 schemadag 4: 120 minuten rustige duurloop 70% HRmax
17/05/2011: 17.05.2011 - week 3 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
15/05/2011: 15.05.2011 - leiden marathon - 5 km
14/05/2011: vandaag geen tempoloop
12/05/2011: 12.05.2011 - week 3 schemadag 1: 4x800 meter op 5.10 min/km totaal 11 km
11/05/2011: 2XU Ladies Elite Compression Tights review (1)
10/05/2011: 10.05.2011 - week 2 schemadag 4: 120 minuten rustige duurloop 70% HRmax
08/05/2011: 08.05.2011 - week 2 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
06/05/2011: 06.05.2011 - week 2 schemadag 2: tempoloop 6 km ca. 5.30 min/km (85% HRmax) totaal 11 km
05/05/2011: nieuwe schoenen 2
04/05/2011: 04.05.2011 - week 2 schemadag 1: 6x400 meter in 1.55 totaal 9 km
02/05/2011: 02.05.2011 - week 1 schemadag 4: 105 minuten rustige duurloop 70% HRmax
01/05/2011: 01.05.2011 - week 1 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
30/04/2011: hartslagzones
29/04/2011: 29.04.2011 - week 1 schemadag 2: tempoloop 6 km ca. 5.30 min/km (85% HRmax) totaal 11 km
28/04/2011: 6 weken schema
27/04/2011: 27.04.2011 - week 1 schemadag 1: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
25/04/2011: 25.04.2011 - marathon utrecht 5 km (2)
25/04/2011: 25.04.2011 - marathon utrecht 5 km
23/04/2011: 23.04.2011 - interval training hitland
22/04/2011: renesse totaal
21/04/2011: 21.04.2011 - renesse dag 2 route 2
21/04/2011: 21.04.2011 - renesse dag 2 route 1
20/04/2011: 20.04.2011 - renesse dag 1 route 1
16/04/2011: 16.04.2011 - barneveld kippenren 1/8 marathon
15/04/2011: wedstrijd tijden
14/04/2011: 14.04.2011 - intervallen
13/04/2011: 13.04.2011 - beekbergen (het leesten)
12/04/2011: 12.04.2011 - beekbergen (het leesten)
12/04/2011: kippenren barneveld - 1/8 marathon
11/04/2011: overpeinzingen
10/04/2011: 10.04.2011 - marathon rotterdam
08/04/2011: marathon rotterdam 10 april - 10 km
07/04/2011: 07.04.2011 - hitland
05/04/2011: CW-X Pro Tight review (1)
05/04/2011: 05.04.2011 - hitland
04/04/2011: rennende rugzak
03/04/2011: 03.04.2011 - hitland
03/04/2011: loop clinic pose running
02/04/2011: heldenrace - sponsoren gezocht 2
01/04/2011: 01.04.2011 - hitland
01/04/2011: terschelling totaal
30/03/2011: 30.03.2011 - terschelling dag 3
29/03/2011: 29.03.2011 - terschelling dag 2
28/03/2011: 28.03.2011 - terschelling dag 1
26/03/2011: 26.03.2011 - hitland
24/03/2011: handig voor onderweg
23/03/2011: 23.03.2011 - hoenderloo (varenna)
22/03/2011: 22.03.2011 - hoenderloo (het leesten)
21/03/2011: SOS-coin
20/03/2011: Sugoi R+R Compression Piston 200 Tight review (1)
20/03/2011: 20.03.2011 - hitland dijk bovenlangs
19/03/2011: compressie tights
18/03/2011: 18.03.2011 - hitland
16/03/2011: 16.03.2011 - hitland
15/03/2011: heldenrace - sponsoren gezocht
14/03/2011: 14.03.2011 - rottemeren
12/03/2011: 12.03.2011 - hitland intervallen
11/03/2011: 11.03.2011 - zandvoort
10/03/2011: 10.03.2011 - scheveningen
09/03/2011: hoe spreken met niet runners
09/03/2011: chi running
08/03/2011: 08.03.2011 - hitland en dijk bovenlangs
06/03/2011: 06.03.2011 - hitland
04/03/2011: 04.03.2011 - intervallen hitland
02/03/2011: 02.03.2011 - bergen
01/03/2011: 01.03.2011 - schoorl
26/02/2011: 26.02.2011 - hitland
24/02/2011: 24.02.2011 - rottemeren
22/02/2011: 22.02.2011 - reeuwijkse plassen
21/02/2011: 21.02.2011 - rottemeren
20/02/2011: 20.02.2011 - hitland
18/02/2011: 18.02.2011 - hitland
16/02/2011: seahouses overzicht
15/02/2011: 15.02.2011 - seahouses countryroads
14/02/2011: 14.02.2011 - beadnell
12/02/2011: 12.02.2011 - bamburgh & budle bay
11/02/2011: 11.02.2011 - seahouses & bamburgh beach
09/02/2011: 09.02.2011 - seahouses & bamburgh beach
08/02/2011: 08.02.2011 - low newton, dunstanburgh castle, craster
05/02/2011: 05.02.2011 - seahouses countryroads
04/02/2011: 04.02.2011 - seahouses countryroads en stukje strand
02/02/2011: 02.02.2011 - seahouses countryroads
01/02/2011: 01.02.2011 - low newton, dunstanburgh castle, craster
31/01/2011: over de 200 km
31/01/2011: 31.01.2011 - seahouses countryroads
30/01/2011: 29.01.2011 - low newton, dunstanburgh castle & craster village
27/01/2011: 27.01.2011 - seahouses & bamburgh beach
25/01/2011: 25.01.2011 - low newton beach, dunstanburgh castle, craster & golfcourse
24/01/2011: 24.01.2011 - low newton beach, dunstanburgh castle & golf course
23/01/2011: 23.01.2011 - seahouses
21/01/2011: 21.01.2011 - low newton beach dunstanburgh castle & golf course
20/01/2011: 20.01.2011 - low newton beach & golf course
19/01/2011: 19.11.2011 - seahouses countryroads & bamburgh beach
17/01/2011: 17.01.2011 - seahouses rond de cottage
16/01/2011: 16.01.2011 - seahouses rond de cottage
14/01/2011: 14.01.2011 - holy island
12/01/2011: 12.02.2011 - high newton beach
10/01/2011: 10.01.2011 - seahouses strand
08/01/2011: 08.01.2011 - seahouses strand en weg
07/01/2011: nieuwe schoenen
06/01/2011: 06.01.2011 - seahouses
04/01/2011: 04.01.2011 - seahouses
02/01/2011: schotland overzicht
02/01/2011: 02.01.2011 - glen lonan
01/01/2011: 01.01.2011 - barcaldine forrest
31/12/2010: terugblik 2010
29/12/2010: 29.12.2010 - barcaldine
27/12/2010: 27.12.2010 - barcaldine
25/12/2010: 25.12.2010 - glen lonan
23/12/2010: 23.12.2010 - glen lonan
21/12/2010: 21.12.2010 - north connel
19/12/2010: 19.12.2010 - north connel
15/12/2010: 15.12.2010 - hitland
13/12/2010: 13.12.2010 - hitland
12/12/2010: 12.12.2010 - hitland
09/12/2010: compressiekousen
08/12/2010: blaren en hardlopen
26/11/2010: 26.11.2010 - hitland
25/11/2010: 24.11.2010 - loopband intervallen
24/11/2010: 23.11.2010 - loopband intervallen
21/11/2010: 21.11.2010 - hitland
18/11/2010: 18.11.2010 - hitland
14/11/2010: 14.11.2010 - sauerland dag 7
13/11/2010: 13.11.2010 - sauerland dag 6
11/11/2010: 11.11.2010 - sauerland dag 4
09/11/2010: 09.11.2010 - sauerland dag 2
08/11/2010: 08.11.2010 - sauerland dag 1
04/11/2010: 04.11.2010 - rucphense bossen
03/11/2010: nieuwe heuptas
03/11/2010: 03.11.2010 - scheveningen duinen
29/10/2010: 28.10.2010 - sauerland dag 3
29/10/2010: 27.10.2010 - sauerland dag 2
26/10/2010: 26.10.2010 - sauerland
23/10/2010: intervaltraining
21/10/2010: 21.10.2010 - scheveningen duinen
20/10/2010: over GPS, voeding en camera's
19/10/2010: 17.10.2010 - dobbeplas
19/10/2010: 15.10.2010 - hoenderloo
19/10/2010: 14.10.2010 - nationaal park de hoge veluwe
19/10/2010: 13.10.2010 - het leesten
19/10/2010: 28.09.2010 - rottemeren
19/10/2010: 16.09.2010 - blaricum heide
19/10/2010: 26.04.2010 - hitland
19/10/2010: 17.04.2010 - altea, spanje
19/10/2010: 24.03.2010 - seahouses, UK
19/10/2010: 28.02.2010 - zwanenwatertje, callantsoog
19/10/2010: 07.02.2010 - scheveningen
19/10/2010: 04.01.2010 - north connel, schotland
19/10/2010: 25.12.2009 - north connel, schotland
19/10/2010: 05.12.2009 - helgoland
19/10/2010: even voorstellen
[Terug naar de start]
|
