Runnerslog

[Archief]
Eerder:

Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:

Het weer:



Foto's:



Food/Health:

• sanamens
• skinnytaste recipes
• wei poeders
• sport scientists
• spieren en oefeningen
• blessures

Afstanden meten:

• gmap pedometer
• runnermaps
• afstandmeten

Loopmuziek:

• beatrunning
• jog tunes
• pod runner
• jog fm
• you tube omzetten
• lady southpaw

GPS/Garmin:

• garmin 405
• GPS coordinaten
• GPS omzetten
• OSM voor Garmin

Logs & Info:

• runningmate
• evy start2run
• hardloopschema
• prorun
• chi running
• runnersworld
• chat'n run
• hardloopnieuws

Evenementen:

• marathons europa
• trailblaze UK
• hardloopkalender
• events UK
• runnersworld UK

wie ben ik?

Temperatuur:

Zoeken

waar liep ik?


runs

10 Maart 2014 Bericht: "10.03.2014 - hitland - 7 km"

10.03.2014 - hitland - 7 km

Vandaag een kort rondje. Ik had niet erg veel tijd en woensdag en donderdag loop ik in Garderen dus even rustig aan dan maar. Komend weekend weer een serieus assignment dus ik ben benieuwd hoe dat nu zal gaan in het vlakke laagland hier! Omdat het kort was, koos ik voor de afwisseling van wat snelheid en een andere ratio om mee te trainen. Viel niet eens mee vanwege de hoge temperatuur, het liep immers ineens tegen de 19 graden met volop zon dus dat is even schakelen van winterloop naar zomerloop! Ik liep 2 x 2.500 meter, lap 1 op 6.28 min/km dus heel rustig (ondertussen luisterend naar vogelzang en eenmaal gestopt omdat ik meende een blauwborst te horen en te zien), en lap 2 op 5.39 min/km.

Voor het eerst sinds 3 maanden weer op de Bondi B en dat zijn echt hele andere schoenen dan de Stinson trail of tarmac. De toebox is wijder, mijn voeten hebben meer ruimte maar schuiven daardoor ook meer. Ze zijn absoluut lichter dan de Stinson. Prima schoentje om mee af te wisselen dus!

Op naar de volgende training en binnenkort dus ook weer lekker zwemmen.

Gegevens:

* afstand: 7 km
* temp 18 graden - zonnig
* ratio 2/30
* lap 1 6.28 min/km
* lap 2 5.39 min/km



maart 91 km - 2014 totaal 535 km

hoka bondi b - 167 km
hoka stinson tarmac - 203 km
hoka stinson trail - 357 km
minimus MT - 303 km
pure flow - 201 km