|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
11 Juni 2013 Bericht: "11.06.2013 - sandpit - 6 km"
11.06.2013 - sandpit - 6 km    Na de foto op pad. Even warm lopen en daarna gestart. Ik was benieuwd hoe ik het deze keer zou doen, want de vorige keer wilde ik ook een beetje op tempo lopen maar viel het niet mee. Ik liep toen 6.15 min/km en dat viel me toen erg tegen. Maar nu vol goede moed op pad. Goed op de ademhaling letten en het mocht deze keer wel zwaar voelen! Woef hobbelde vrolijk mee. Voor haar maakt het weinig uit of we nu met 5 min/km of 8 min/km rommelen door de bossen! Maar het ging prima. Op en neer liep de weg, maar het rook heerlijk en de lucht is hier super. Links en rechts bomen, vers gekapte bomen die lekker ruiken en een watertje. Zalig! Ook het klimmen ging prima, het allerlaatste stukje voelde een beetje zwaar maar ik kwam er gewoon! Natuurlijk maakt het uit dat je de route kent en precies weet hoe lang het nog duurt, maar dan nog. Het ging lekker. Ik kwam met een gemiddelde pace boven gelijk aan de gemiddelde pace over het geheel van de vorige keer, dus ik wist al dat ik veel sneller zou zijn dit jaar na de daling die nog zou gaan komen. En lekker ging het! Goed opletten waar je je voeten neerzet, vooruit kijken, kijken naar rollende steentjes. Harder en harder! En toen ineens een vrachtwagen vol met stammen achter me! Dat hhad ik nou niet eerder meegemaakt en ik baalde als een stekker. Snel de hond aan de kant, wagen voorbij laten gaan en weer op pad. Dat kost dan wel even moeite maar ik kwam redelijk goed weer op gang. En ik klokte af op 5.45 min/km dus ik was reuze tevreden na de teleurstellende 6.15 min/km van vorig jaar. Nog even uitwandelen en een plaatje maken van de woef. klik voor groot   Op naar de volgende ronde. Gegevens: * totaal 6 km * temp 12 * HR gem gedurende 5 km lap 148 * pace 5.45 min/km (januari 2013 6.15 min/km)  rondje in google earth openen Eerst lekker klimmen dan lekker dalen!  juni 75 km - 2013 totaal 936 km kinvara 3 - 420 km minimus MT - 244 km pure flow - 417 km pure cadence - 51 km minimus MR - 81 km asics gel lyte 33-2 - 19 km Replies: 1 reactie Echt fijn lopen daar lijkt me. Het gaat goed:-) Gepost door guus op 12/06/2013 05:49 PM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |