[Archief]
Eerder:
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "23.06.2013 - assignment 1: 6 km - totaal 8,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "27.06.2013 - hitland - 6,5 km"]
25 Juni 2013 Bericht: "25.06.2013 - hitland - 6,5 km"
25.06.2013 - hitland - 6,5 km
Prima rondje op mijn nieuwe Pure Flows. Die kon ik gelukkig nog in de UK aanschaffen dus ik kan nog even vooruit op het oude model (want ik kon nog 2 paar vinden van dit oude model). Daar ben ik dus blij mee. Omdat ik zondag wat langer ga lopen, wil ik deze week even de nieuwe inlopen, zondag ook op deze lopen en dan kan ik daarna nog wel even vooruit op de oude totdat ze echt op zijn. Maar je merkt het toch wel dat je op nieuwe schoenen loopt.
Het was heerlijk weer, licht verkoelend briesje en een temp van 17 graden. Prima dus! Ik wist eigenlijk niet precies wat ik wilde doen, in ieder geval moest het kort zijn. Ik wilde dan wel weer eens een RWR doen en zette de klok op 1/20. Dat leek me prima, lekker rustig niet inspannend en toch een goede training. Maar ja....als alles dan lekker loopt, dan ga je dus niet lopen slakken dus kwam ik uit op 5.59 min/km ondanks deze rare RWR. Ik kon gewoon niet rustiger aandoen tijdens de run segmentjes. HF daarbij gemiddeld keurig. Ik vond het wel een grap. Ik had echt maar een kort rondje in de planning en dat heb ik ook uitgevoerd. Donderdag dan weer een ander rondje. Woef was helemaal happy en ging soms lekker in galop. Je ziet aan haar of ze happy en fit is en dat is ze duidelijk, en dat maakte mij ook weer blij.
Op naar de volgende run dan maar.
Gegevens:
* totaal 6,5 km
* temp 17
* laps: 5000 op 5.59 min/km (RWR 1/20) cadans 170 zm
* HR average 143 max 160
juni 143 km - 2013 totaal 1.005 km
kinvara 3 - 420 km
minimus MT - 258 km
pure flow - 465 km
pure flow - 7 km
pure cadence - 51 km
minimus MR - 81 km
asics gel lyte 33-2 - 19 km
Replies: 1 reactie
Fijn dat het goed gaat :-)
Gepost door guus op 25/06/2013 09:51 PM
|
