|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
14 Juni 2013 Bericht: "14.06.2013 - sandpit - 6 km"
14.06.2013 - sandpit - 6 km   Na de foto's ga ik op pad. Even warm draaien en dan starten! Ik ben erg benieuwd hoe het deze keer gaat, het mag wel een beetje moeilijker, maar ik moet niet vetrgeten dat ik al 5 dagen achter elkaar heb gelopen en al meer dan 60 km liep deze week. Woef vindt het allemaal prachtig en hobbelt moedig met mee mee. Af en toe moet ze zelfs in galop als ze even achter blijft en ik vrolijk door tuf. De heuvel kom ik zonder problemen op maar het is wel tamelijk warm. Dan mag ik naar beneden en ik ga eens kijken of ik alweer wat sneller kan en durf. Gezien de 'tussentijd' bij de 'top' van de klim, zou het sneller moeten kunnen dan vorige week (wat al een PB was op dit traject). Ik ren en ren. Ik kijk waar ik mijn voeten neerzet, hou mijn armen een beetje van het lichaam af en kijk goed vooruit waar ik mijn voeten neer kan zetten zonder te glijden over die akelige stenen. Het gaat best snel en later zal ik zien dat ik behoorlijk wat sneller ben gegaan dan de vorige keer. Ik klok weer op precies hetzelfde punt af en ja! Zowaar 3 sec/km sneller dan de vorige week en dat na 5 dagen achtereen lopen, klimmen en dalen. Ik ben tevreden. Nu een rustige week qua lopen inplannen om het lichaam weer te laten herstellen. Omdat woef zo snel mee moest lopen en minder tijd had om even te plassen, besluit ik nog even een stukje het bos in te wandelen en de laatste foto's te maken. Dat vindt woef wel wat en ze slooft zich vreselijk uit met haar takje! klik voor groot       Gegevens: * totaal 6 km * temp 13 * lap 5.43 min/km * HR average 148   juni 106 km - 2013 totaal 966 km kinvara 3 - 420 km minimus MT - 258 km pure flow - 433 km pure cadence - 51 km minimus MR - 81 km asics gel lyte 33-2 - 19 km Replies: 2 reacties Goede resultaten! Gepost door guus op 18/06/2013 10:14 PM Je hebt veel bereikt daar! Gepost door guus op 18/06/2013 10:16 PM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |