|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
14 Oktober 2012 Bericht: "14.10.2012 - assignment 4: 29 km - totaal 30,5 km"
14.10.2012 - assignment 4: 29 km - totaal 30,5 km       Maar al snel zagen we een regenboog aan de grijze hemel verschijnen en scheurde de hemel werkelijk open. Harde regen en niet echt lekker. Hoewel dat op zich wel meevalt tijdens het lopen, want met goede kleding en een petje is het niet echt erg. De Pure Flow neemt ook niet meteen een liter water op zoals de Kayano's wel doen, en worden dus niet ineens ontzettend zwaar. De route loopt op zich door mooi gebied. Lekkere paden, zonder al te veel auto's, veel te kijken in de weilanden hoewel er relatief weinig vogels te zien waren. De vorige keer dat we in dit gebied liepen, waren er nog purperreigers te zien, maar deze keer alleen wat grote zilverreigers. Op een gegeven moment liepen we over een weg waar wel wat auto's reden en daar werden we dan ook bijna van onze sokken gereden door 'kerkgangers' die volgens mij helemaal geen auto mogen rijden op zondag. Aso's. Gelukkig verder weinig auto's op de route. klik voor groot        Verder en verder ging het, en de tijd ging eigenlijk best snel voorbij. S. bleef lief aftellen en roepen wanneer mijn W segment moest beginnen en aanvankelijk zat ik eigenwijs mee te tellen op de stappen en de ademhaling en startte ik steevast wat eerder dan zijn 30 seconden signaal. Maar het ging allemaal prima, en ik had eigenlijk nergens last van, hoewel ik ergens een vaag pijntje kreeg in mijn lies, die na even schudden met mijn been weer helemaal wegtrok. Maar ja... ondanks een goede voorbereiding moest er natuurlijk toch iets niet helemaal vlekkeloos verlopen. 'Hier rechts bij het doodlopende weg bord' hoorde ik ineens en dat klopte helemaal! De weg liep namelijk dood in een weiland met een hek en een keurig 'verboden toegang' bordje. Ik had vreselijk de pest in, want ik zag ons al 5 km omlopen, en dat is bij deze (voor mij nieuwe afstand) toch net een beetje (te) ver. Achteraf hoorde ik dat S. ook enorm had zitten schelden op zijn fietsje toen hij terug fietste om een foto te maken van het 'verboden toegang' bordje. Nou ja. Met een onaardige pupil is het natuurlijk ook niet prettig rijden. Ik vond het op een gegeven moment opvallend dat we ruim 2 uur gelopen hadden, omdat we nog niet zo lang geleden met moeite 2 uur en 10 minuten liepen. Zo zie je maar dat je toch effect hebt als je rustig doortraint. klik voor groot     Garmin gaf keurig aan dat we 600 meter van de route verwijderd waren, maar we konden vrij snel weer rechtsaf slaan, en kwamen uiteindelijk uit op een bekend stuk van de vorige keer. Gelukkig! Uiteindelijk zouden we dus helemaal niet ver omlopen, maar mentaal is zoiets toch een beetje een 'duwtje' als je ineens niet meer weet hoe ver je nog moet! Maar toen we weer langs het Loetbos liepen, wisten we ongever wel hoe ver het nog zou zijn, en dat liep een stuk lekkerder. klik voor groot   Het allerlaatste stukje hadden we wind tegen, en dat was nog wel even zwaar, maar na zoveel kilometer mag je ook wel voelen dat je gelopen hebt. Het begin was natuurlijk ook wel erg lekker geweest met het windje in de rug! Natuurlijk ging het ook weer regenen, zodat we uiteindelijk toch nog nat bij de auto aankwamen (hoewel het toen weer droog was geworden). Ik zag dat het tempo de hele run constant was gebleven rond de 7 min/km met een RWR ratio van 2'/30". Niet slecht dus, want dan loop je tijdens de run segmenten ongeveer 6.40 min/km. Niet ontevreden, zeker niet omdat ik eigenlijk nergens last van had. Alleen de laatste kilometers natuurlijk last van mijn schoenen die veel te krap werden. Niet alleen door de regen, maar ook doordat Brooks het presteerde om de schoen tijdens het productieproces gewoon veranderde van pasvorm. De nieuwe schoenen zijn simpelweg een halve maat kleiner dan de eerste witjes waar ik 495 km op heb gelopen. Ik vergat tijdens deze loop over te stappen op de Kinvara die we ook bij ons hadden en die nu eenmaal wat groter vallen. Niks aan te doen, dat wordt dus weer een mooie blauwe nagel. Na ruim 30 kilometer kwam er een einde aan een gezellige loop die weliswaar lang duurde, maar heel makkelijk ging eigenlijk. Onderweg zei ik nog tegen S. hoe bijzonder ik het vond dat we nou zo samen aan het lopen waren (nou ja hij op de fiets). Dat hadden we toch nooit kunnen denken vorig jaar. klik voor groot   Op naar de volgende run! Gegevens: * totaal 30,5 km * temp 10 - veel regen * HR average 140 * cadence ong 170 * pace 7.02 min/km * ratio 2'/30"  rondje in google earth openen okt 74 km - 2012 totaal 1.745 km brooks pure flow 150 km merrell bare access 12 km kinvara 3 205 km Replies: 1 reactie
Een goed geslaagde onderneming kun je wel zeggen. Gepost door guus op 15/10/2012 02:36 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |