|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
15 Juli 2012 Bericht: "15.07.2012 - tussen training - 20 km DL"
15.07.2012 - tussen training - 20 km DL   S. was weer mee op de fiets en zou ook wat foto's maken in het nieuwe gebied.  Deze keer had ik mijn eigen 'proviand' mee om te oefenen. Het Nathan Racevest met water en voorin wat gelletjes. Ik had niet veel gegeten, dus leek het wel zinvol om dan maar met gelletjes alles een beetje op peil te houden. Overigens heb ik getest of je inderdaad in de Quick Shot ook gels kunt doen en dat gaat prima. Dat scheelt dus onderweg tijdens een wedstrijd het openen van gelletjes en het naar binnen werken. Ik heb uiteindelijk gewoon 2 gelletjes in mijn vest gestopt, maar het werkt dus prima. klik voor groot   Na het pontje even een kilometer over een weg door het dorp en daarna waren we al snel op een fietspad tussen de weilanden. klik voor groot     Onderweg zagen we nog twee purperreigers en dat is altijd wel erg gaaf. Ik wist eigenlijk niet dat ze in dit gebied zaten. Soms zitten ze wel eens in het natuurgebied waar ik normaal loop, maar dan zijn ze dus een beetje van huis. Ook twee ooievaars maar die zie ik geregeld ook in 'mijn gebied' omdat daar gebroed wordt. De eerste 10 km gingen als een zonnetje en met een zonnetje. Het was eigenlijk vrij warm, veel warmer dan ik gedacht had. Ik grapte nog 'kom maar op met die regen' en die wens werd daarna ook rap vervuld want halverwege kletterde het ineens van de regen. Het was ineens ook vrij fris en er stak zelfs een windje op. Uiteindelijk kwamen we bij het Loetbos aan. Een beetje nieuw gebeuren, niet echt veel bomen maar wel een vervelend pad met grindjes en zand. Voor elke stap die ik zette ging ik er een halve achteruit voor mijn gevoel. Echt lekker liep het niet. Ik was ook veel te snel gestart want ik zag het gemiddelde ook rap teruglopen. Helemaal aan het eind gingen we verkeerd. Aanvankelijk riep S. dat ik door moest lopen op het pad van de laatste foto hierboven, maar moest ik uiteindelijk toch terugkeren en liepen we ineens over een redelijk grote weg. Niet leuk en ook nog eens helemaal verkeerd jammer genoeg, waardoor we al snel weer op hetzelfde pad uit zouden komen als op de heenweg. Volgende keer zouden we dus een andere route nemen, minder door het bos en meer over de wegen tussen de weilanden door. Dat loopt prima en zeker als het niet te druk is een prima looproute. klik voor groot     Ik vond het op een gegeven moment best zwaar. Geen idee waarom. Het tempo was verder prima, ik had lekker gedronken uit mijn vest (wat loopt dat toch heerlijk) en alles voelde goed. Ik had alleen weliswaar twee toe protectors op mijn grote tenen gedaan, maar helaas niet op mijn tweede teentje waar sinds gisteren geen nagel meer op zit, dus dat werd na 13 km erg pijnlijk door de natte schoenen. Daar zit nu ook een mooie bloedblaar op helaas. Dom. Uiteindelijk weer lekker met het pontje over, dat gelukkig snel kwam en na het pontje nog even een kilometer tempo gemaakt voordat ik kon uitwandelen naar de auto. Ik ben dan toch altijd weer verrast dat je een snelle laatste kilometer er zonder problemen kunt uitpersen. Zo kwam er na ruim 20 km een einde aan een lekker rondje over een nieuwe route. Altijd weer leuk! Gegevens: * totaal 20,5 km * temp 18 daarna 14 met regen * cadans 168 * tempo 6.20 min/km met RWR (6R30"W)  rondje in google earth openen juli 94 km - 2012 totaal 1.247 km brooks pure flow 331 km trabuco 13 gtx 116 km trabuco 14 156 km kayano 15 490 km kayano 18 127 km ds trainer G 417 km ds trainer R 98 km ds racer 34 km salvation 118 km Replies: 1 reactie
Een goed besteed weekend dus:-) Gepost door guus op 16/07/2012 02:27 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |