|
[vorig bericht: "15.05.2012 - week 11 dag 1 - 2x 1.200 IT1 (600) + 4x 400 IT2 (200) + 4x 200 IT2 (100) - totaal 11 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "17.05.2012 - week 11 dag 3 - 6 km TL (800) + 800 IT1 (400) + 3 km TL - totaal 14 km"]
16 Mei 2012 Bericht: "16.05.2012 - week 11 dag 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km"
16.05.2012 - week 11 dag 2 - 6 km DL - totaal 7,5 km
Een ongelooflijk sloom rondje vandaag. Wel bedoeld en zo gepland maar toch opvallend hoe langzaam je eigenlijk kunt scharrelen. Vorige week ging de woensdag DL veel te snel op 6.01 min/km en vandaag had ik me dus echt voorgenomen om heel rustig aan te doen, want een DL is nou eenmaal een DL. Wel vandaag met de metronoom en wat zie ik? Mijn cadans was maar moeilijk in overeenstemming te krijgen met het langzame tempo en mijn hartslag lag niet eens veel lager dan mijn DL van vorige week of van afgelopen zaterdag terwijl ik daar veel sneller liep. Merkwaardig. Het is verder prima, morgen heb ik de laatste 'zware' training die ik echt goed wil uitvoeren als een soort 'generale' maar het blijft toch een merkwaardig gebeuren dat lopen. Ik ben dus erg benieuwd hoe morgen gaat en aan de hand van het resultaat van morgen en van mijn gewicht, maak ik een definitief plan voor volgende week. of dat gaat lukken is dan natuurlijk een tweede, maar in ieder geval komt er een plan. De schoenen keuze heb ik wel definitief gemaakt vandaag. Ik geloof dat ik inmiddels een beetje uit de Kayano achtige schoenen gegroeid ben met de andere manier van lopen dus het worden definitief de DS Trainers (en dus ook niet de Brooks Pure Flow). Nu de rest nog. Eerst morgen maar eens zien.
Gegevens:
* totaal 7,5 km
* temp 10
* HR 140 bpm
* cadans 174 ppm
mei 136 km - 2012 totaal 929 km
brooks pure flow 124 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 144 km
kayano 15 490 km
kayano 18 68 km
ds trainer G 417 km
ds trainer R 70 km
ds racer 34 km
salvation 118 km
Replies: 1 reactie
Succes! Het zal best lukken!
Gepost door guus op 16/05/2012 10:22 PM
| 
