[Archief]
Eerder:
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "24.06.2012 - testrun - loopband, hitland en weesp 5 km wedstrijd"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "29.06.2012 - tussen training 13 - 10x400 (200) IT2 - totaal 9 km"]
27 Juni 2012 Bericht: "27.06.2012 - tussen training 12 - 7 km DL - totaal 8,5 km"
27.06.2012 - tussen training 12 - 7 km DL - totaal 8,5 km
Soort herstelrondje na het drukke en vermoeiende weekend. Ik wilde gisteren al lopen maar toen had ik zoveel maagpijn ineens, dat ik natuurlijk niet ben gaan lopen. Vandaag dus even rustig aan een lekker stukje gelopen. Niet te ver want het was vrij warm en Ztje is geen warm weer hond. Ik miste enorm mijn cool cap, want die is retour naar de fabrikant en een andere is onderweg. Het zijn fijne dingen dus ik hoop dat ik snel de nieuwe heb.
Vandaag liep ik voor het eerst met het Nathan race vest met een Hydrapak zak van 1L erin. Die past precies en is een uitstekende zak omdat de slang eraf kan, en de zak goed gereinigd kan worden. Echt een vondst. Het was niet erg warm op mijn rug, zelfs niet met dit weer en ik heb iedere kilometer wat gedronken zonder ook maar even vaart te hoeven minderen. Heerlijk en de hele zak was op, hoewel ik die niet helemaal gevuld had voor deze eerste keer. Normaal drink ik helemaal niet onderweg, maar met deze warmte en omdat ik het wilde uitproberen was het eigenlijk heerlijk. Er zit zelfs een magneetsluiting op de slang, dus dat probleem is ook opgelost. Even slang pakken, erin bijten en lebberen maar. Review volgt later.
Verder ging de run prima. Ik kwam een beetje moeilijk op gang maar na een paar kilometer ging het lekker en had ik veel langer kunnen lopen. Maar ik wilde het niet te gek maken voor mijn zielige runningmate die met haar tong op de grond meeliep. Morgen weer een rondje en dan lekker intervallen.
Gegevens:
* totaal 8,5
* temp 20
* HR 137 gemiddeld
* cadans veel te laag rond 164
juni 130 km - 2012 totaal 1.144 km
brooks pure flow 229 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 156 km
kayano 15 490 km
kayano 18 127 km
ds trainer G 417 km
ds trainer R 98 km
ds racer 34 km
salvation 118 km
Replies: 1 reactie
Fijn dat het goed ging!
Gepost door guus op 28/06/2012 09:07 PM
|
