|
[vorig bericht: "22.03.2013 - assignment 27: 14x800 mtr - totaal 19,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "27.03.2013 - hitland - 8 km"]
24 Maart 2013 Bericht: "24.03.2013 - hitland - 6,5 km"
24.03.2013 - hitland - 6,5 km
Na de weekendassignment van afgelopen vrijdag waar ik 14x800-tjes liep, vandaag een heel rustig rondje. Het was vrij koud met een hele koude oostenwind die het nog guurder allemaal deed lijken. Het was bijna te koud om warm te lopen dus ik ben heel rustig begonnen en heb de metronoom aangezet voor kleine pasjes. Ik kon mijn horloge niet eens zien omdat ik zo ingepakt was, en ik heb me alleen geconcentreerd op loophouding, ademhaling (door de buff vanwege de koude wind) en cadans. Maar ik kwam eigenlijk niet goed op bedrijfstemperatuur en het voelde niet 'soepel' of 'lekker' hoewel het lopen verder prima ging. Ik had dus een kort rondje gepland en heb het daar ook inderdaad bij gelaten. De kans op een blessure is vrij groot met dit soort weer, dus ik vond het wel best zo. Op naar de volgende training.
Gegevens:
* totaal 6,6 km
* temp -2 - harde oosten wind
mrt 141 km - 2013 totaal 516 km
kinvara 3 - 389 km
minimus MT - 184 km
pure flow - 259 km
pure cadence - 160 km
minimus MR - 48 km
Replies: 1 reactie
Het was echt gemeen koud!
Gepost door guus op 25/03/2013 12:28 PM
| 
