Daar zitten we dan tussen de gillende kinderen in de ballenbak. Ik heb een ontmoeting met Jan van 'train je longen'. Ik krijg uitleg over de Powerbreathe K5 en al snel zitten we met twee laptops tussen ons in en twee powerbreathe apparaatjes die eruit zien als een scheerapparaat. Niet lang daarna zitten we te puffen en te blazen in het apparaat. Geen idee of we erg opvallen daar tussen de etende mensen, maar dat kan me weinig schelen eigenlijk.
Ik ga dus beginnen met de training van de ademhalings spieren. Ik ben erg benieuwd of het in mijn geval werkelijk tot verbetering leidt van de ademhaling. Niet alleen voor het sporten, maar ook tijdens de normale dagelijkse activiteiten. Ik schreef al enkele keren eerder over mijn experimenten met ademhaling tijdens het lopen en het 'tellen' van de ademhaling. Hoeveel stappen inademen, en hoeveel stappen uitademen? Wanneer loopt het lekker? Krijg ik cadans en ademhaling met elkaar in evenwicht zodat een lekker ritme ontstaat? Tijdens de sportkeuring van enkele maanden geleden, bleek al hoe groot het effect was van een goede ademhaling. Via de oxycon test kreeg ik immers directe feedback en merkte ik dat je processen behoorlijk kunt sturen in het lichaam en hoe belangrijk ademhaling daarbij is.
Bram Bakker schreef al in zijn boek 'de verademing' over het belang van ademhaling en omdat ik dat zelf ook vanuit persoonlijke ervaring en professionele achtergrond ook weet en ervaren heb, weet ik wat een verschil een goede ademhaling kan maken. Tegen de achtergrond van mijn opvatting (en testcase) van het lichaam als maakbare machine, ben ik dus erg geinteresseerd in de mate van trainbaarheid van de ademhalingsspieren en het effect op inspannings(in)tolerantie.
Ik zal de komende periode periodiek schrijven over de voortgang en de 'training' van de ademhalingsspieren en zal ook wat achtergrond informatie geven over dit apparaatje en waarom ik juist voor deze versie heb gekozen van de Powerbreathe.
Replies: 1 reactie
Net als alle andere spieren zullen de ademhalingsspieren zeker te trainen zijn.
