|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
07 November 2013 Bericht: "07.11.2013 - schemadag 3: 8,5 km draven 6.35 min/km - rottemeren - 10,5 km"
07.11.2013 - schemadag 3: 8,5 km draven 6.35 min/km - rottemeren - 10,5 km  Daarna begonnen we al snel met de training. Richting het bruggetje waar ik normaal mee eindig, en weer aan de andere kant van het water richting het eettentje en dan weer richting de A12 en terug langs de molens. Ik heb geen idee waarom, maar ineens moest ik aan vorige week denken. Ik denk door mijn eigen mantra 'ik ben fit en ik ben sterk'. Daardoor schoot in een flits het bezoek van de man van I. van de overkant door mijn gedachten. Was het werkelijk pas vorige week dat hij bij me zat? Dat we samen huilden om I. die spoedig zou sterven? Inmiddels is ze er ook inderdaad niet meer. Ze is maar iets ouder dan ik. 'Ik ben fit en ik ben sterk'. Hoewel dat helemaal niet zo is, leef ik nog en kan ik lopen! Wat een genot, en wat bijzonder. Ik leef! Ik doe! Ik ben er nog! Zo diep in gedachten had ik helemaal niet in de gaten dat ik steeds sneller ging lopen. Uiteindelijk merkte ik het natuurlijk wel en toen besloot ik even door te lopen op dat tempo. Helemaal niet volgens schema en dat breekt me vast morgen op bij de tempoloop, maar blijkbaar moest dat er even uit. Of in, hoe je het maar bekijkt. Bij het laatste stukje zit een Torenvalkje naar me te loeren vanaf een verkeersbordje naast het fietspad. Geweldig. Langs de roeibanen waar ik morgen zal lopen, zijn inmiddels ook erg veel vogels en rovers. Een genot om te lopen! Helemaal aan het einde vliegt een mooie grote zilver reiger weg. Een statige witte vogel met oranje bek en oranje poten. Langzaam vliegt hij hoger en hoger, totdat hij uit het zicht is achter de bomen bij de plas. Ik begin met de cool down. Het was best vermoeiend, maar ik ben helemaal opgeladen. Ik leef. Ik besta. Geweldig. Op naar de volgende run. Gegevens: * afstand: 10,5 km * temp 14 * HF gemiddeld 149 bpm * pace 6.16 min/km (te snel dus) * cadans 83  november 44 km - 2013 totaal 1.690 km hoka bondi b - 104 km kinvara 4 - 112 km minimus MT - 303 km pure flow - 201 km pure cadence - 51 km minimus MR - 88 km asics gel lyte 33-2 - 70 km merrel bare access - 113 Replies: 1 reactie Niet alleen de spieren, maar ook de geest in volle actie bij het lopen. Gepost door guus op 07/11/2013 08:39 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |