|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
20 November 2013 Bericht: "20.11.2013 - schemadag 10: 17,5 km 6.55 min/km - rottemeren - 19,5 km"
20.11.2013 - schemadag 10: 17,5 km 6.55 min/km - rottemeren - 19,5 km   Overal ganzen en vogels, echt bijzonder dat het nieuwe gebied rond de roeibaan inmiddels al zo in trek is! klik voor groot      Het begin liep prima en al snel waren we weer aan de andere kant bij de molendriegang. Eigenlijk een viergang maar er staan er maar 3 op een rijtje. Blijft toch best bijzonder. Overigens staan aan de andere kant van het water twee molens zonder kap en wieken, dus eigenlijk staan er nog veel meer molens rond de plas!  Toen ik het rondje gedaan had, sloeg ik weer rechtsaf om het rondje buitenom de roeibaan te doen. Ik dacht dat het ongeveer 8 km zou zijn maar niets bleek minder waar! Het rondje dat ik normaal echt om de baan zelf doe (recht heen en weer) is notabene langer dan dit buitenom rondje dus ik had flink de pest in. Inmiddels waaide het flink en koelde het ook steeds meer af. Ik had stukken wind mee en stukken wind tegen maar het was nog best zwaar zo in de kou en de wind. En dan die afstand misser..... Ik moest flink rekenen en bedenken hoe ik nog meer kilometers zou kunnen maken. UIteindelijk lukte het natuurlijk wel maar het was gerommel. Na ruim 19,5 klokten we af en vond ik het ook wel best zo. Vrijdag weer een temporondje. Ben benieuwd hoe dat gaat. Waf had reuze trek na de run en kreeg lekker voer. Daarna lekker slapen.  Gegevens: * afstand: 19,5km * temp 4 * lap 1: 6.42 min/km - lap 2: 6.58 min/km - lap 3: 6.44 min/km  november 137 km - 2013 totaal 1.778 km hoka bondi b - 198 km kinvara 4 - 112 km minimus MT - 303 km pure flow - 201 km pure cadence - 51 km minimus MR - 88 km asics gel lyte 33-2 - 70 km merrel bare access - 113 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |