[Archief]
Eerder:
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "07.07.2013 - workshop chi running"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "10.07.2013 - preuswald - 6,5 km"]
09 Juli 2013 Bericht: "09.07.2013 - preuswald - 11 km"
09.07.2013 - preuswald - 11 km
Het is erg warm, en ik vertrek dus laat voor mijn rondje hier door het Preuswald. Ik weet inmiddels een beetje wat ik wil vermijden vanwege modder, maar het bos is aardig opgedroogd gelukkig. Alleen het pad langs het weiland neem ik niet vanwege de laag hangende takken waar je niet doorheen kunt. Deze keer dus weer een andere route geprobeerd, met een stukje dat ik nog niet kende, maar dat me uiteindelijk ook weer op het laatste stuk brengt van het pad langs het weiland. Vanaf daar weer lekker klimmen en terug het bos in.
Omdat ik deze keer wel een nieuw stukje wilde proberen, besloot ik eens een afslagje verder te nemen waar ik normaal links weer op de terugweg ga. Note to myself: niet meer doen. Zeker niet als het al tamelijk laat is en je op een beetje verlaten stuk van het bos aan het lopen bent zonder telefoon dekking. Niet prettig.
maar dat niet alleen, het liep ook zoooo steil omhoog dat ik er een beetje om moest lachen, zeker omdat het een soort rotspaadje was met keiharde stenen. Ik vond dat woef het ontzettend goed deed en ze bleef elke keer als zij voorop gedraafd was even wachten en keek dan om waar ik eigenlijk bleef. Nou niet zo snel als zij, dat was wel duidelijk. Ik vond het zo grappig eigenlijk dat ik niet eens pissig werd van dit pad.
Ik denk dat het op de foto niet eens goed te zien is, maar op de staande foto is ergens nog het pad te zien waar ik vandaan kom. Een redelijk klimmetje dus.
Gelukkig kwam ik wel uit waar ik wilde en dacht uit te komen, dus dat scheelde al. Vanaf daar was het bekend terrein en kon ik ook hele stukken weer zalig naar beneden hollen. Ik merkte dat het op de MT het fijnste liep over het vrij vlakke ruiterpad naast de weg. Op die manier denderde ik niet met die schoenen over de harde weg tenminste en dat voelde een stuk beter.
Overigens heb ik veel gebruik gemaakt van de tips en trucs uit de Chi Running workshop. Hoewel de run prima ging, was ik blij dat ik weer thuis was! OP naar de volgende run.
Gegevens:
* totaal 11 km
* temp 24
juli 37 km - 2013 totaal 1.068 km
kinvara 3 - 420 km
minimus MT - 296 km
pure flow - 35 km
pure cadence - 51 km
minimus MR - 81 km
asics gel lyte 33-2 - 19 km
|
