|
[vorig bericht: "27.07.2013 - assignment 6: 33 km - totaal 35 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "01.08.2013 - hitland - 7 km"]
30 Juli 2013 Bericht: "30.07.2013 - hitland - 8,5 km"
30.07.2013 - hitland - 8,5 km
Na de 35 km loop van zaterdag vandaag weer een lekker tussendoor rondje. Ik heb deze keer getraind met de metronoom op 180 en lette daarbij de ene keer extra op de armzwaai, de andere keer op mijn voeten. Grappig genoeg waren er laps bij waarbij het heel lekker liep allemaal en ook heel makkelijk aanvoelde. Sterker nog: het voelde aan alsof ik heel erg aan het dribbelen was met een snelheid van niks, terwijl het toch heel redelijk was qua pace. Maar daar draaide het niet om tijdens het trainen vandaag. Het draaide alleen maar om houding, en 'goed aanvoelen'. Ik ga vandaag eens op mijn gemak de video's bekijken die gemaakt zijn afgelopen zaterdag. In ieder geval heb ik nergens last van na de lange training van zaterdag en ook nu voel ik niets. Dat voelt dus prima. Op naar de volgende run.
Gegevens:
* totaal 8,6 km
* temp 19
* HF gem niet gemeten
* pace rond de 6.30 min/km per lap
* cadans: met metronoom op 180 en 177
* ademhaling: 2/4
* ratio: 1/25
juli 149 km - 2013 totaal 1.181 km
kinvara 3 - 420 km
minimus MT - 303 km
pure flow - 125 km
pure cadence - 51 km
minimus MR - 88 km
asics gel lyte 33-2 - 19 km
merrel bare access - 106
Replies: 1 reactie
Je pakt het heel profesioneel aan. Dat gaat goed!
Gepost door guus op 30/07/2013 01:05 PM
| 
