[Archief]
Eerder:
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "09.07.2013 - preuswald - 11 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "14.07.2013 - assignment 4: 27 km - totaal 28,5 km"]
10 Juli 2013 Bericht: "10.07.2013 - preuswald - 6,5 km"
10.07.2013 - preuswald - 6,5 km
Vandaag het laatste rondje hier, want ik ga vandaag weer terug naar huis. Aangezien woef toch moet wandelen en lopen mij makkelijker afgaat dan wandelen, besluit ik een klein rondje te doen ondanks dat het al vrij warm is in de late ochtend. Ik ga geen rare dingen doen qua route en hoef dus alleen maar de klimmetjes te 'nemen'. Langzamerhand snak ik wel weer naar een vlak stukje eigenlijk na 5 runs over deze heuvels. Ook gisteren weer 400 hoogtemeters op een relatief klein runnetje.
Als ik weer in het Belgische stuk kom van het bos, kijk ik toch even op de kaart, want het lijkt erop dat het Belgische stuk vlakker is. Dat is denk ik ook zo en zal ik voor een volgende keer eens nakijken op de kaart. Voor nu ga ik niet experimenteren en neem de bekende weg weer terug naar de startplaats.
Precies een goed rondje en ik snap ook wel waarom het middenstuk een beetje moeizamer ging als ik naar het hoogteprofiel kijk.
Nog een kort rondje deze week en dan komend weekend weer een lange run op het programma. We zullen zien.
Gegevens:
* totaal 6,5 km
* temp 22
juli 43 km - 2013 totaal 1.074 km
kinvara 3 - 420 km
minimus MT - 303 km
pure flow - 35 km
pure cadence - 51 km
minimus MR - 81 km
asics gel lyte 33-2 - 19 km
|
