|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
03 December 2013 Bericht: "03.12.2013 - schemadag 17: 6,5 km draven - hitland - 8,3 km"
03.12.2013 - schemadag 17: 6,5 km draven - hitland - 8,3 km   Gelukkig kon woef ook weer mee en inmiddels lijkt alles weer redelijk normaal. Hoewel ik gisteren snipverkouden was en keelpijn kreeg, voelde ik me vanmorgen weer kiplekker. Ik kan me niet voorstellen dat mijn naaldjes en kruiden direct hebben gewerkt, maar als het wel zo is, zou het fijn zijn. Als het nu maar echt weg is/blijft en niet ineens volgende week weer terug komt, vind ik het prima zo. Lekker lopen dus! klik voor groot  Al snel hobbelden we lekker richting het oude deel en sloegen we rechtsaf richting de ooievaarsnesten. Natuurlijk zijn die nu verlaten, maar het blijft een lekker stukje onverhard om overheen te hollen. Snel een kiekje met de foon, als ik die dan toch bij me heb. klik voor groot   Het rondje ging een stuk lekkerder dan zondag, maar vandaag stond er werkelijk geen zuchtje wind en was de temperatuur ook heerlijk. Helaas was het wel mistig geworden al, na een prachtige zonnige dag. Weer vol goeie moed naar de volgende run. Ik hoop dat waf weer lekker mee kan lopen dan. Op het laatste stukje zat weer een grote zilverreiger parmantig aan de waterkant maar helaas vloog de vogel net weg toen ik mijn telefoon wilde pakken. Niets aan te doen, dan maar een andere rare vogel gekiekt. klik voor groot  Voordat ik er erg in had, was het rondje alweer voorbij. Te snel voor het draafrondje dat ik vandaag eigenlijk moest doen maar het ging wel erg lekker. Tot mijn verrassing zie ik in het schema dat ik morgen weer op pad moet voor hetzelfde rondje, dus dat gaan we dan maar doen. Op naar de volgende run. Gegevens: * afstand: 8,3 km * temp 4 * pace 6.14 min/km deels RWR * ademhaling op cadans 3/2 * HF gem 144  december 19 km - 2013 totaal 1.862 km hoka bondi b - 283 km bovenwerk inmiddels aan beide zijden gescheurd minimus MT - 303 km pure flow - 201 km minimus MR - 88 km asics gel lyte 33-2 - 70 km merrel bare access - 113 Replies: 2 reacties even kijken of alles weer werkt Gepost door max op 03/12/2013 06:05 PM Fijn dat het nu weer goed ging! Gepost door guus op 03/12/2013 09:25 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |