Runnerslog

[Archief]
Eerder:

Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010

Reviews gadgets & gear:

Het weer:

Foto's:

Food/Health:

spieren en oefeningen

Afstanden meten:

Loopmuziek:

GPS/Garmin:

Logs & Info:

Evenementen:

wie ben ik?

Temperatuur:

Zoeken

waar liep ik?

runs

[vorig bericht: "review: kleding: touchscreen handschoenen"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "04.02.2014 - Belford (St Cuthberts Cave) - 18 km"]

02 Februari 2014 Bericht: "02.02.2014 - assignment 8: 10 km + MM - totaal 12 km (seahouses countryroads)"

02.02.2014 - assignment 8: 10 km + MM - totaal 12 km (seahouses countryroads)

Vandaag weer een weekend assignment. Ik had al een beetje mijn twijfels of dat zou lukken vandaag want er staat een keiharde wind. Ook al koos ik voor zijwind, het was bijna niet te doen maar ik heb doorgezet. Dan weet ik ook mijn MM tijd in die omstandigheden. Maar het stukje weg dat ik koos met zijwind leek weer meer op viaduct training, dus dit was mijn slechtste MM ooit met 8.35 min/km De vorige was 8.15 (met notabene na lap 2 en 3 een paar stappen rust) en dit was dus niet echt de bedoeling. Maar goed de volgende kan dan alleen maar beter. Laptijden 2.07 - 2.12 (!) - 2.05 - 2.09 Gauw vergeten.

Na dit eerste stukje woef thuis opgehaald, gauw dekje omgedaan en weer op pad over de weg. Ik wist niet goed wat ik wilde lopen, dus ik besloot maar eens het wegrondje om de cottage heen te doen als een soort temporun. Dat heb ik heel lang niet gedaan. Uberhaupt dat rondje niet, want vorig jaar liep ik er geen enkele keer. Ik weet nog wel dat ik dat rondje liep en voor de allereerste keer 5 km in 30 minuten liep. Dat was toen echt heel bijzonder! Op dat moment voelde ik me ineens 'een loper'. Grappig. Maar goed, toen liep ik elke keer echt voor die 6 min/km. Nu niet, ik had niets in beeld want ik wilde gewoon lopen zodat het nog net 'prettig' was (voor zover dat kon met die rottige wind). Het viel me erg tegen, want het stuk richting het kasteel loopt erg op en neer en elke keer als ik de afslag naar rechts verwachtte, kwam er weer een klimmetje. Bovendien lagen er volop plassen. Geen plasjes, maar gewoon over de hele breedte en heel diep. De eerste omzeilde ik nog via de berm (dat kost dus heel veel tijd) en uiteindelijk denderde ik maar door alle andere plassen heen. Het voelde alsof ik op 8 min/km liep te sjokken en ik zou al heel bij zijn met 6.30 min/km. Maar gek genoeg klokte ik af op 6 min/km voor het rondje en dat viel me dus helemaal niet tegen. Ik train dit soort dingen nauwelijks op dit moment maar ik denk dat ik het toch ga invoeren weer voor de laatste weken. Elke week een keer dat rondje, en daarna eventueel verder of iets dergelijks. Maar ik was dus niet ontevreden. Wel over de MM maar niet eens ontevreden over de temporun daarna. Woef vond het allemaal machtig mooi. Inmiddels is ze loops geworden dus over een dag of 10 kan ik wel gaan lopen met een grote stok. Het enige risico is de boerderij hond hier. Die staat normaal al voor de ramen te turen en straks natuurlijk helemaal. En als woef zelf dan ook wel 'zin heeft'..... Dat gaat nog lastig worden.

Op naar de volgende training dan maar, deze keer zonder wind hoop ik. Over 3 weken herkansing voor de MM.

klik voor groot

Gegevens:

* afstand: 12 km
* temp 4 graden - harde wind

februari 12 km - 2014 totaal 242 km

hoka bondi b - 325 km
hoka bondi b - 160 km
hoka stinson tarmac - 92 km
hoka stinson trail - 163 km
minimus MT - 303 km
pure flow - 201 km

Replies: 1 reactie

Ondanks alle hindernissen toch een goede prestatie.

Gepost door guus op 03/02/2014 09:29 PM