|
[vorig bericht: "hartslagzones"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "02.05.2011 - week 1 schemadag 4: 105 minuten rustige duurloop 70% HRmax"]
01 Mei 2011 Bericht: "01.05.2011 - week 1 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax"
01.05.2011 - week 1 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
Vandaag alweer dag 3 van week 1, morgen de laatste ronde van deze week. Het was een vermoeiende dag want ik heb de hele dag gefotografeerd. Daarbij heb ik wel rekening gehouden met mijn andere activiteiten, want op de knietjes zitten en teveel hangen, gaat dus niet (meer). Ik ben dus vaak gewoon op mijn kont in het gras gaan zitten om alles te fotograferen wat ik wilde. Dat ging beter en het gaat ook wel nu qua pijntjes en dingetjes.
Toen ik thuis kwam, heb ik me vrij snel omgekleed en ben op weg gegaan voor de 60 minuten rustige duurloop. Was benieuwd of dat zou gaan, maar tja dat schema. Schema is leidraad, lichaam is leidend maar het ging prima. Ik had nooit een snelle tempoloop kunnen doen nu, maar dit was best fijn.
Hartslag was mooi in de goede zone, ik was ietsje sneller dan op dag 1 dus wie weet gaat het steeds beter. Voor morgen staat er nu een 105 minuten loopje in lagere hartslagzone op het programma. dat zal helemaal niet meevallen denk ik, maar ik ga het gewoon proberen en kijken waar ik op uitkom. Is vast wel lekker (als ik thuis kom).
Gegevens:
* totale afstand 11,3 km
* temp 15 C
* gem BPM 146 max 155 bpm
mei 11 km - 2011 totaal 765 km
trailschoes 406 km
kayano 174 km
Replies: 1 reactie
Succes weer!
Gepost door guus op 03/05/2011 06:48 PM
| 
