|
[vorig bericht: "15.05.2011 - leiden marathon - 5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "18.05.2011 - week 3 schemadag 4: 120 minuten rustige duurloop 70% HRmax"]
17 Mei 2011 Bericht: "17.05.2011 - week 3 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax"
17.05.2011 - week 3 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
Vandaag weer de eerste training na Leiden. Voelde me prima, alleen moest ik naar de Rottemeren omdat Z-je loops is en ik nauwelijks meer rustig met haar buiten kan lopen. Bij de Rottemeren lopen geen honden dus dat was wel rustig. Ik vergiste me in de HR zone, had eigenlijk iets meer door moeten lopen maar ik vind het niet zo erg. Het ging prima, aan het einde ben ik nog iets sneller gaan lopen en dat was fijn. Op naar de 120 minuten duurloop, ook weer lekker rustig aan.
Gegevens:
* totale afstand 11 km
* temp 15 C
* cadans 80
rondje in google earth openen
mei 102 km - 2011 totaal 855 km
trailschoes 406 km
kayano 17 211 km
kayano 15 410 km
ds trainer 41 km
| 
