|
[vorig bericht: "review compressie tights (2)"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "26.05.2011 - week 4 schemadag 4: 120 minuten rustige duurloop 70% HRmax"]
25 Mei 2011 Bericht: "25.05.2011 - week 4 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax"
25.05.2011 - week 4 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax
Jakkie, een hele warme dag. Vanmorgen dacht ik slim te zijn en even te wachten in de veronderstelling dat er wel wolken binnen zouden komen drijven maar dat bleek niet handig, want tegen de middag werd het warmer en warmer en wees het kwik 22 graden aan. Er was gelukkig wel wat wind, maar dit weer is echt niets voor mij en ook niet voor Z-tje die echt als een hot-dog naast me liep. Tongetje op haar voetjes. Langs de Rottemeren is weinig schaduw te ontdekken, maar omdat ze nog steeds interessant is voor reutjes, wilde/kon ik niet in het natuurgebied hier gaan lopen. Het rondje Rottemeren is precies een uurtje, dus dat is op zich wel lekker en tussentijds eerder stoppen is er niet bij, want eenmaal over het water is er geen (kortere) weg meer terug. Maar het is en blijft een vervelend rondje om een of andere reden.
Het lopen ging op zich wel aardig, maar ik had het vreselijk warm en aan het einde had ik er wel genoeg van eigenlijk. Net over de brug moest ik eenmaal even stoppen omdat iemand op de fiets de weg wilde vragen en eenmaal zakte mijn tempo blijkbaar naar 0 omdat ik de riem om Z-tjes koppie moest slingeren vanwege een stel honden onderweg. Niks aan te doen, dat maakte het voor mij er niet makkelijker op helaas, want eenmaal lekker in beweging gaat het wel goed maar als je kort moet stoppen.... Het rondje zit er weer op, hartslag bleef wel redelijk in de goede zone ondanks de warmte dus ik ben niet ontevreden.
Gegevens:
* totale afstand 10,6 km
* temp 22 C
* HR max 155 gemiddeld 140 tijdens 60 minuten lap
mei 147 km - 2011 totaal 901 km
trailschoes 406 km
kayano 17 211 km
kayano 15 441 km
ds trainer 56 km
Replies: 2 reacties
Een hele inspanning zo'n stuk lopen, zeker met een hond erbij waar je op moet passen.
Is dat traject niet te zwaar voor zo'n zwanger hondje?
Gepost door guus op 25/05/2011 09:35 PM
ze zou maximaal 1 week drachtig kunnen zijn, dus eigenlijk nog niks. ze is fit en vrolijk maar mag vandaag tijdens de 2 uur loop niet mee.
Gepost door max op 26/05/2011 08:16 AM
| 
