|
[vorig bericht: "13.03.2012 - week 2 dag 1 - 1200 (400) 2x800 (200) 4x200 (200) - totaal 9,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "15.03.2012 - week 2 dag 3 - 2 x 3 km TL + 4 VS - totaal 12 km"]
14 Maart 2012 Bericht: "14.03.2012 - week 2 dag 2 - 6 km DL - totaal 9 km"
14.03.2012 - week 2 dag 2 - 6 km DL - totaal 9 km
Vanmorgen weer als eerste een rondje gedaan. Eerst even warm gelopen, daarna de 6 km gelopen van het schema. Ik heb me weer verbaasd over het feit dat ik in de UK met gemak over het strand dieselde op 5.45 min/km en hier niet eens echt gemakkelijk op 5.59 min/km uitkom voor dit loopje. Heel merkwaardig. Maar het was uberhaupt niet volgens schema, want ik was nog aan het experimenteren met de ademhaling en de cadans en daardoor liep ik sneller dan het DL tempo. Zal me komend weekend beter gedragen en rustig aan lopen. Dan staat er weer een 6-je op het programma met versnellingen en een 14-je.
Ik zag de eerste zwanen broeden en verder is het nog rustig qua vogels en broed- of paargedrag in het natuurgebied. Maar de lente komt vanzelf dus dan wordt het extra genieten. Qua temperatuur was het prima en zo zonder wind is het wel fijn. Maar die lucht hier, da's toch minder....
Gegevens:
* totaal 9 km
* temp 8 graden
maart 85 km - 2012 totaal 456 km
trabuco 13 gtx 99 km
trabuco 14 144 km
kayano 15 314 km
ds trainer 405 km
ds racer 25 km
salvation 118 km
Replies: 2 reacties
Ja, lente komt er aan:-) Het scheelt tientallen meters per minuut het verschil in luchtkwaliteit.
Gepost door guus op 14/03/2012 10:49 PM
ja trager. Lekkere polletjes in de lucht :-)
Gepost door max op 14/03/2012 11:22 PM
| 
