|
[vorig bericht: "13.01.2014 - craster/alnmouth - 20 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "17.01.2014 - bamburgh - 5 km"]
15 Januari 2014 Bericht: "15.01.2014 - seahouses beach - 2 x 2.000 mtr - totaal 8 km"
15.01.2014 - seahouses beach - 2 x 2.000 mtr - totaal 8 km
Hoe moeilijk kan het zijn. Gewoon even als tussendoor training 2x 2000 mtr op redelijk traag tempo doen. In het boek dat ik bij mijn schema van Jeff gebruik, stond dit als tussendoor training en dat leek me wel leuk en makkelijk. Het tempo hoefde maar 6.30 min/km te zijn. Kind kan de was doen.
Vol goede moed gestart maar even vergeten dat er weinig strand was en dat ik zeker niet normaal langs de rotsen zou kunnen. Eigenlijk had ik ook geen zin in natte voeten bij Monkshouse dus het was al snel duidelijk dat ik heen en weer zou moeten lopen. Kilometer heen en kilometer terug. Tussendoor ook een kilometer nog rustiger.
Na de warming up en de eerste kilometer zag ik al dat het water snel hoger werd. Het strand werd dus steeds zachter en de wind trok ook aan. Niet zo zeuren, gewoon beginnen. Zwaar! Ja jammer dan, doorlopen en voordat ik het wist mocht ik gelukkig weer omkeren en had ik de wind in de rug. Ik klokte de eerste lap af op 6.01 min/km Hum. Da's een beetje te snel en ik was kapot. Normaal is dat geen enkel probleem deze snelheid maar met dat zand en de wind dus wel. Rustige kilometer tussendoor en weer op pad voor de volgende 2000 meter. Wat was dat afzien zeg. Zou ik al na een kilometer stoppen? Nee tuurlijk niet, bovendien zit je nog ruim sneller dan de 6.30 min/km dus huppekee. Ik klok uiteindelijk af op 6.11 min/km en ben weer bekaf. De laatste rustige kilometer gaat wel erg rustig en na 8 km ben ik er wel klaar mee.
Hoe moeilijk kan het zijn. Nou heel moeilijk en dit was een van de zwaarste trainingen door dat klote zand en die wind. Bovendien was het nog heel vochtig ook.
Overmorgen dan maar een kort en rustig rondje en zondag volle bak voor de afstand. Maar het is en blijft duidelijk: een wegrondje is niet hetzelfde als een trail (op zand of modder).
klik voor groot
Gegevens:
* afstand: 8 km
* temp 9
* lap 1: 6.01 min/km - lap 2: 6.11 min/km
januari 103 km - 2014 totaal 103 km
hoka bondi b - 325 km
hoka bondi b - 160 km
hoka stinson tarmac - 17 km
hoka stinson trail - 98 km
minimus MT - 303 km
pure flow - 201 km
Replies: 1 reactie
Zo'n ondergrond verdubbelt de inspanning minstens denk ik.
Zief staat er goed op :-)
Gepost door guus op 17/01/2014 09:04 PM
| 
