|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
16 Augustus 2012 Bericht: "16.08.2012 - week 2 dag 2 - 6 km TL (85% max HR) - totaal 10,5 km"
16.08.2012 - week 2 dag 2 - 6 km TL (85% max HR) - totaal 10,5 km  Ik vind het wel wonderlijk dat ik in februari 2012 ook een rondje rond de plassen liep en toen een langere tempoloop deed op mijn gemakje. Ik heb geen idee of ik nu ook gewoon nog lekker door had kunnen lopen op dit tempo. Ik was op zich wel blij dat ik lekker kon stoppen na de 6 km TL want toen had ik de eerste 9 er alweer op. Ik vind het nog steeds lastig om eerst een paar kilometer rustig warm te joggen en daarna dan te starten met de tempoloop. Mijn begin kilometer was dus ook veel te traag en hoewel ik uiteindelijk dus op 5.58 min/km uitkwam, moest ik mijn slakwerk van het eerste stukje dus goedmaken met een hoger tempo. Niet handig want een beetje gelijkmatig lopen kan ook geen kwaad. Tempogevoel is er gewoon totaal uit, daar zal ik echt aan moeten werken. Cadans lag bijna op 170 en dat is niet zo slecht, de ademhaling die ik daarbij had vandaag was 3/3 en daar loop ik bijna nooit mee. Meestal is het 2/4 of iets dergelijks maar dit was ook wel weer aardig om te proberen en het houdt wel het ritme er een beetje in. Zaterdag weer een loopje en zondag bijna 2 uur dus dan zal ik echt vroeg moeten vertrekken gezien de weersvoorspellingen. Ztje gaat dan niet mee (om de dag lijkt me prima en 2 uur sukkelen is natuurlijk ook niks aan). En dan zit week 2 er alweer op en komt de run op 16 september nog dichterbij. Over 4 weken al! Ben benieuwd of ik nog ergens een 'vorm' kan vinden voor die tijd maar voorlopig ga ik rustig door met mijn schema en bouw weer rustig op. Gegevens: * totaal 10,5 km * temp 19 * HR gem 154 * cadans 168  rondje in google earth openen aug 84 km - 2012 totaal 1.385 km brooks pure flow 435 km kinvara 3 51 km trabuco 13 gtx 116 km trabuco 14 156 km kayano 18 127 km ds trainer R 98 km ds racer 44 km salvation 118 km Replies: 1 reactie Het blijft oefenen. Mooie omgeving toch! Gepost door guus op 17/08/2012 03:45 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |