|
[vorig bericht: "26.08.2011 - terschelling dag 6"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "01.09.2011 - schemadag HM - 6x1000 totaal 10 km"]
28 Augustus 2011 Bericht: "28.08.2011 - schemadag HM - 10x400 totaal 10 km"
28.08.2011 - schemadag HM - 10x400 totaal 10 km
Vandaag een rondje in de stortregen. Voor het eerst weer intervallen na de loopjes op Terschelling. Ik vind dat soort dingen nog steeds leuker dan deze inteval training maar vooruit maar. Deze keer stonden er weer 10x400 op het programma. Ik probeerde deze keer alles rustig aan te doen en niet te snel te lopen en dat ging aardig. Er stond een keiharde wind, en de verschillen tussen wind of wind tegen zijn goed te zien.
lap tijden
2.02 - 1.58 - 2.02 - 2.07 - 1.58 - 1.59 - 2.08 - 2.02 - 2.08 - 2.09
Gegevens:
* totale afstand 10 km
* temp 18 - regen
augustus 130 km - 2011 totaal 1.370 km
trailschoes 435 km
kayano 17 211 km
kayano 15 571 km
ds trainer 268 km
ds racers 25 km
salvation 78 km
| 
