[Archief]
Eerder:
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "alternatieve training: nieuwe hometrainer"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "12.05.2013 - assignment 34: garderen dag 1 - 12 km"]
10 Mei 2013 Bericht: "10.05.2013 - hitland - 7,5 km"
10.05.2013 - hitland - 7,5 km
Rustig rondje tussendoor met veel afwisseling. RWR wisselingen, cadans en tempo wisselingen. De tijd was zo voorbij eigenlijk. De eerste meerkoetjes worden al gevoerd door de ouders. Ik kon niet zien of er al jonge ooievaars zijn, ik heb wel het idee, want een van de ouderdieren stond op het nest en dat betekent meestal dat de jongen er al zijn, ze waren namelijk even daarvoor ook allebei aan het fourageren op een omgeploegd veld. Morgen even vanaf de dijk loeren wat ik kan zien! Nog geen fuutjes maar dat komt ook snel nu denk ik.
Vandaag liep ik een testrondje op de Asics Gel lyte 33-2. Ik heb een beetje genoeg van die Brooks Pure serie die na een paar honderd kilometer al slijten. Na 1 run op de Pure Cadence zie ik al enorme slijtage. Interessant maar niet (meer) voor mij ben ik bang. Deze Asics schoenen zal ik binnenkort beschrijven als ik er meer op gelopen heb. Het voelt als een erg comfortabele en lichte schoen.
Gegevens:
* totaal 7,5 km
* laps van 1 km gemaakt op RWR 1/30 (6.09) - 2/30 (6.18) - tempo ronde achter elkaar (5.55 na 6.30) en een rustige lap (6.06) niet gelukt zie ik nu. Daarna cadans oefeningen
* temp 15 graden tegenwind op terugweg (6.06 lap)
* HR rustig en mooi reactief tijdens tempo wisselingen
mei 76 km - 2013 totaal 780 km
kinvara 3 - 389 km
minimus MT - 232 km
pure flow - 332 km
pure cadence - 45 km
minimus MR - 70 km
asics gel lyte 33-2 - 7 km
Replies: 1 reactie
Het ziet er goed uit:-)
Gepost door guus op 10/05/2013 11:01 PM
|
