|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
21 April 2014 Bericht: "21.04.2014 - ellecom -11 km"
21.04.2014 - ellecom - 11 km       Eerst even warmlopen en daarna wilde ik starten. Maar dat ging dus niet want zodra ik echt in beweging kwam, had ik enorme pijn in mijn ingewanden. Sjips. Eigenlijk net zoals tijdens de run in Rotterdam maar toen liep ik snel en ik was nu pas net begonnen. Ik rekende terug en bedacht dat er in principe wel relatief weinig tijd tussen de lunch zat en de 'run' maar ik was nog niet eens begonnen en het eten lag toch al enkele uren achter me. Maar goed, ik weet dat ik daar een probleem mee heb en dat is blijkbaar nu even erger dan normaal. Ik twijfelde, wandelde een stukje en probeerde het weer maar nee, het voelde nou niet echt alsof ik een 11 km rondje zou kunnen gaan lopen. Ik besloot maar met een soort RWR even een stukje te proberen nog en uiteindelijk ging het beter en kon ik eindelijk starten na 1.500 meter. Ik besloot dan maar binnen de MAF te blijven en zo deed ik de rest van de ronde dus ook. Dat voelde op zich allemaal wel OK verder maar door de lange aanloop kon ik dus maar 4 miles doen op MAF. De gemiddelde HF daarbij was 135 dus keurig binnen de MAF van 138 ! Met een redelijke tijd ook van 7.02 min/km dus ik was tevreden over mijn ommetje en na bijna 11 km waren woeffie en ik weer bij het hotel. Daarna lekker gezwommen en vroeg naar bed! klik voor groot   Gegevens: * 10.5 km * 19 graden  april 149 km - 2014 totaal 870 km hoka bondi b - 244 km hoka stinson tarmac - 339 km hoka stinson trail - 450 km minimus MT - 303 km pure flow - 222 km Replies: 1 reactie Mooi rustig parcours zo te zien. Gepost door guus op 23/04/2014 09:02 PM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |