[Archief]
Eerder:
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Het weer:
Foto's:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs
|
|
[vorig bericht: "18.12.2013 - sandpit - 12 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "21.12.2013 - inverawe (loch etive) - 28,5 km"]
19 December 2013 Bericht: "19.12.2013 - sandpit - 6 km"
19.12.2013 - sandpit - 6 km
Vandaag het korte rondje door de Sandpit. Vannacht is hier een enorme storm geweest die zelfs de dakkoffer tientallen meters heeft opgetild en langs de weg heeft gesmeten. Gelukkig niet tegen de auto en verder ook geen schade aan de koffer zelf. Maar het was wel een verrassing. Bovendien hagelt het steeds en startte ik zelfs met sneeuw. Toen ik naar het bos reed, was het bar en boos maar aangezien de hond toch uit moet, is er geen enkel excuus om niet te gaan lopen (behalve als het zou bliksemen). Maar toen we eventjes onderweg waren, werd het helemaal droog en was het eigenlijk prima. Ik had het zelfs veel te warm. Ik heb geen idee hoe dat nou komt, maar ik was totaal oververhit onderweg en de gemiddelde HF van 156 laat dat ook wel zien. Zo voelde het ook. Ik vind de Salomon rugzak erg fijn zitten qua pasvorm, maar het geval is wel ongelooflijk warm op je rug. Dat werkt niet mee. Of het Falke petje ook warmer is dan mijn andere pet weet ik niet. Helaas heb ik die dus niet bij me.
Maar goed, gelukkig was het aar een kort rondje en door mijn haperende thermostaat en bijbehorende te hoge hartslag die te dicht op d 'gevarenzone' bleef steken, leek de snelheid ook nergens naar. Ik vond alles wat maar een beetje op een stijging leek bij het tweede deel tijdens het dalen zelfs zwaar aanvoelen.
Maar het rondje zit er in ieder geval ook weer op. Nu bedenken waar ik de lange ronde van het weekend ga doen. Ik denk dat ik start in Taynuilt, door de hele Glen loop met de hond en dan over de weg zonder hond weer terugloop naar Taynuilt. Ik moet even uitrekenen hoeveel dat is, misschien is het net te ver.
Morgen nog een rustiger rondje met wat versnellingen, waarschijnlijk door Bonawe.
Gegevens:
* afstand: 6 km
* temp 3
* pace lap 6.03 min/km (25 dec 2012 op 6.14 min/km blijkbaar - zomer 2013 5.43 min/km)
* HF gem 156
december 118 km - 2013 totaal 1.960 km
hoka bondi b - 325 km
hoka bondi b - 57
minimus MT - 303 km
pure flow - 201 km
minimus MR - 88 km
asics gel lyte 33-2 - 70 km
merrel bare access - 113
Replies: 1 reactie
Een hele inspanning, de training.
Gepost door guus op 20/12/2013 08:36 PM
|
