|  |
| |
[Archief]   Het weer: Foto's:  Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:  wie ben ik? Temperatuur: 
 waar liep ik?  runs |
18 September 2012 Bericht: "18.09.2012 - seahouses country roads - totaal 7 km"
18.09.2012 - seahouses country roads - totaal 7 km   Vanaf nu dus een heel ander soort training via het programma van Jeff Galloway. Dat zal wel even een ommezwaai zijn. Rustige loopjes door de week zonder druk en pas in de winter weer wat snelheidswerk voor de halve marathon van Berlijn. Het was prachtig mooi weer en ik was blij dat ik mijn camera bij me had. klik voor groot   De training ging dus prima. Op naar de volgende. Ik hoop weer met mooi weer. Dan kies ik voor een strandrondje met mijn woeffie want die was deze keer niet mee omdat ze niet gegeten had in de vroege ochtend. klik voor groot  Bamburgh castle: klik voor groot  Gegevens: * totaal 7 km * temp 13 * cadans tot 180 tijdens R (gemiddeld 166 met RWR) * tempo 6.26 min/km met RWR op 3'/30" ratio * HR 138 average  rondje in google earth openen  sep 115 km - 2012 totaal 1.612 km brooks pure flow 64 km kinvara 3 154 km trabuco 13 gtx 116 km trabuco 14 156 km kayano 18 127 km ds trainer R 98 km ds racer 44 km Replies: 1 reactie
Wederom veel succes gewenst met de nieuwe vorm van trainen! Gepost door guus op 19/09/2012 08:49 PM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |