|
[vorig bericht: "13.07.2011 - duurloop 12 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "17.07.2011 - alternatieve training - 65 km fietsen"]
15 Juli 2011 Bericht: "15.07.2011 - schemadag 10 HM - 4x1000 totaal 8,5 km"
15.07.2011 - schemadag 10 HM - 4x1000 totaal 8,5 km
Dit zou natuurlijk eigenlijk een 6x1000 moeten zijn volgens het schema maar het was al veel te laat toen ik begon met lopen en in het donker door het natuurgebied is nou niet echt aan te raden. Dus toch maar wel gegaan en ingekort tot 4x1000 met het gebruikelijke dribbelwerk tussendoor. Voor het eerst een 'echt' rondje op mijn slofjes. Hoewel ze wat herrie leken te maken, zaten ze heerlijk en voelden ze lekker licht aan mijn voeten.
De rondjes gingen verder prima.
Lap tijden:
5.18 - 5.04 - 5.16 - 5.11
Gegevens:
* totale afstand 8,5 km
* temp 21 C
* HR max 162
juli 77 km - 2011 totaal 1.173 km
trailschoes 420 km
kayano 17 211 km
kayano 15 505 km
ds trainer 168 km
ds racers 9 km
salvation 78 km
Replies: 1 reactie
Toch een hele prestatie!
Gepost door guus op 16/07/2011 10:45 PM
| 
